هل صحيح أن استهلاك السبانخ أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يزيد من إنتاج حليب الثدي

Ilustrasi (الصورة من قبل جاكلين هاويل من بيكسيلز)

جاكرتا - هل تبحثين عن طريقة لزيادة إمدادات حليب الثدي للرضاعة الطبيعية؟ لا تقلق، اتضح أن هناك العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تزيد من إنتاج حليب الثدي على النحو الأمثل.

كما هو معروف أن الأطعمة المغذية لها فوائد كثيرة، واحدة منها هي زيادة إمدادات حليب الثدي للأمهات المرضعات. الأطعمة المغذية مثل السبانخ تستهلك بشكل جيد جدا أثناء عملية الرضاعة لأنها يمكن أن توازن مستويات هرمون الأمهات المرضعات.

زيارة صفحة healtline يوم الاثنين 17 مايو ، يوصي خبراء الصحة الأمهات المرضعات بتناول السبانخ والخضروات الورقية الخضراء الأخرى. الخضروات الخضراء بما في ذلك السبانخ تحتوي على الكثير من الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين K، وهو أمر ممتاز لإنتاج حليب الثدي.

السبانخ مفيدة جدا بسبب محتواها فيتويستروغنز عالية. هذا المركب يحاكي هرمون الاستروجين في الجسم الذي يسبب زيادة إنتاج حليب الثدي. الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ يمكن أن تكون فعالة لتجديد مستويات الحديد، خاصة إذا كان قد تعرض سابقا لنزيف ما بعد الولادة أو فقدان غير طبيعي للدم أثناء الولادة لأن هذا يمكن أن يؤثر على عملية إنجاب طفل.

وقد أظهرت إحدى الدراسات أن انخفاض مستويات الحديد يرتبط بانخفاض إمدادات الحليب، لذلك إذا شعرت الأمهات المرضعات نقص إمداداتها، اطلب من طبيبك للتحقق من مستويات الحديد في الجسم.

بشكل عام، من المهم تناول الأطعمة الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية، ليس فقط حتى يحصل الطفل على تغذية جيدة ولكن أيضا لضمان عمل جسم الأم بشكل صحي وأقصى حد.