YOGYAKARTA - الوحدة هي واحدة من المشاكل التي غالبا ما يعاني منها كبار السن. لا ينبغي اعتبار هذا تافها لأن الشعور بالراحة والعزلة الاجتماعية يمكن أن يكون له تأثير على الصحة العقلية أو البدنية. يفقد العديد من كبار السن العاطفة لأنهم يشعرون بأنهم لم يعود لديهم أصدقاء أو بيئة داعمة.
مع تقدمهم في العمر ، يمكن للشخص أن يفقد شريكه أو أقرب صديقه أو حتى الأنشطة الروتينية التي كانت جزءا من حياته. غالبا ما يجعل هذا التغيير كبار السن يشعرون بالاغتراب ، خاصة وأن الحالة البدنية ليست قوية كما كانت من قبل. هذا يمكن أن يزيد من خطر الاكتئاب والقلق والأمراض الجسدية.
من المهم أن نتذكر أنه يمكن التغلب على الشعور بالوحدة بطرق مختلفة. هناك العديد من الخطوات البسيطة التي يمكن على كبار السن اتخاذها للحفاظ على اتصال مع الآخرين ، والشعور بالتقدير ، والحفاظ على الصحة العقلية. ذكرت NHS ، إليك 5 طرق للتغلب على الشعور بالوحدة لدى كبار السن.
خطوة واحدة بسيطة ولكن فعالة هي الابتسام للآخرين. يمكن أن تفتح الابتسامات فرصا لبدء محادثة ، على سبيل المثال مع أمين الصندوق في المتجر أو الأشخاص الجالسين في غرفة الانتظار. على الرغم من أنها تبدو صغيرة ، إلا أن هذا التفاعل القصير يمكن أن يجعل اليوم يشعر بأنه أكثر أهمية.
إذا كنت تشعر بالخجل من البدء ، فحاول أن تسأل عن برتقالية أخرى. يمكن أن تهدأ الأسئلة الخفيفة حول أنشطتهم أو حياتهم اليومية الجو. وبهذه الطريقة، يمكن لكبار السن ممارسة الثقة بالنفس والحد من الشعور بالجنون.
غالبا ما تجعل الوحدة كبار السن يعتقدون أنه لا أحد يريد الزيارة. في الواقع ، عادة ما يكون الأصدقاء أو العائلات سعداء بتلقي الدعوات للحضور. إن دعوتهم لشرب الشاي أو مجرد الحديث يمكن أن يوفر طاقة إيجابية كبيرة.
بالنسبة لكبار السن الذين ليسوا مرتاحين للمضيفين ، عادة ما تكون هناك منظمات اجتماعية تعقد حفلات شاي منتظمة لأولئك الذين يعيشون بمفردهم. يسمح هذا النشاط لكبار السن بمقابلة أقرانهم ومشاركة القصص والشعور بالتقدير مرة أخرى. أثبت هذا التفاعل الاجتماعي البسيط أنه فعال في تقليل الشعور بالوحدة.
جاكرتا - لا تزال المكالمات الهاتفية طريقة سهلة ودافئة للبقاء مقربة من أحبائك. يمكن أن يساعد الدردشة لفترة من الوقت مع أطفالك أو أحفادك أو أصدقائك القدامى في تقليل الشعور بالصمت. حتى بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تكون المحادثة الصوتية مسلية عندما تكون هادئة.
بالإضافة إلى الهواتف ، يمكن أيضا استخدام التكنولوجيا الرقمية. باستخدام هاتف ذكي أو جهاز لوحي ، يمكن للمسنين إجراء مكالمات فيديو أو إرسال صور أو مشاركة قصص عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إن وجود التكنولوجيا يجعل المسافة لم يعد عقبة أمام الاستمرار في التفاعل.
الانضمام إلى المجتمع المحلي هو طريقة أخرى للتغلب على الشعور بالوحدة. هناك العديد من الأنشطة التي يمكن اتباعها ، مثل أندية الكتب أو مجموعات المشي أو الجمعيات أو الأنشطة الدينية. يساعد هذا النشاط كبار السن على مقابلة أشخاص جدد مع الحفاظ على الجسم نشطا.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يشجع التخطيط للأنشطة الأسبوعية على الاستيقاظ كل صباح. المشي إلى الحديقة أو زيارة المتحف أو مجرد الجلوس في المقهى يمكن أن يجعل الحياة تبدو أكثر متعة. هذه الروتين مهمة للحفاظ على استقرار العواطف والصحة العقلية.
يمكن التغلب على الوحدة من خلال إعطاء المجتمع مرة أخرى. كونك متطوعا يجعل كبار السن يشعرون بالحاجة مع توفير الفرصة لمقابلة الكثير من الناس. تجربة الحياة والصبر والهدوء هي صفات قيمة تقدر بشدة في الأنشطة التطوعية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمتطوعين أيضا تعزيز الثقة بالنفس. يمكن للمسنين اكتساب مهارات جديدة ، وتوسيع العلاقات ، وحتى العثور على أصدقاء جدد. من خلال مساعدة الآخرين ، يساعد المسنون أنفسهم بشكل غير مباشر على الخروج من دائرة الوحدة.
جاكرتا - الوحدة لدى كبار السن مشكلة خطيرة يمكن أن تؤثر على الصحة. من المهم لكبار السن الاستمرار في الشعور بالمفيدين والمتصلين والتقدير. بهذه الطريقة يمكن عيش الشيخوخة بسعادة أكبر ومعنى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
