8 المواقف السامة التي تستحق التخلي عنها وفقا لعلم النفس

رسم توضيحي للوضع السموي الذي يستحق التخلي عنه وفقا لعلم النفس (Freepik)

YOGYAKARTA - في الحياة ، في بعض الأحيان نشعر بالانقباض في مواقف أو علاقات يزداد وقتا طويلا ، مما يجعل أنفسنا متعبين وأصيبوا. الاستمرار في البقاء ليس علامة على الشجاعة إذا كان بدلا من ذلك يآكل الصحة العقلية أو احترام الذات أو السعادة. وفقا لعلم النفس ، هناك لحظات معينة حيث "المشي وعدم الاستعادة" ليست ضعيفة ، بل هي شكل من أشكال العناية بالنفس. فيما يلي المواقف السامة التي هي قرار حكيم للتخلي عنها.

القيم الأساسية ، مثل الصدق والنزاهة والمعتقدات الشخصية ، هي أساس شخصية الشخص. إذا استمر الأشخاص من حولك في تقليل أو سخرية هذه المبادئ ، على سبيل المثال اعتبرها "مثالية للغاية" أو "غير واقعية" ، فقد يكون هذا شكلا من أشكال التحرش النفسي. سيؤدي البيئة التي تدين قيمتك الذاتية لفترة طويلة إلى تقويض الثقة وتشكيك في هويتك. في هذه المرحلة ، يمكن اعتبار ترك العلاقة أو الوضع شكلا من أشكال الاحترام لنفسك وقيودك.

بعض العلاقات ، سواء كانت ودية أو رومانسية أو احترافية ، تسير بنمط متلاعب. في المواقف السامة التي تجبرك على القيام بأشياء ترفضها بالفعل ، وتترك الطاقة تنفد وستتآكل الرفاه العقلي. الانفصال عن مثل هذه الديناميكيات هو طريقة قاطعة للإشارة إلى أن سلامك الداخلي ليس عنصرا للتفاوض.

من الناحية المثالية ، يدعم الناس من حولك الرغبة في النمو. يجب أن يمنحواك الفرصة لمعرفة المزيد ، وتجربة أشياء جديدة ، وأن يكونوا نسخة أفضل من نفسك. ومع ذلك ، إذا تم الرد على كل خطوة من تحسينك بالفعل بالسخرية أو السخرية أو التخريب الدقيق ، فإن البيئة ليست مكانا صحيا. على المدى الطويل ، فإن البقاء على قيد الحياة لن يستبعد سوى إمكاناتك. هذا هو الوقت المناسب للتفكير في خطوة إلى الوراء حتى تتمكن من أن تكون في بيئة تقدر عملية تطورك.

تتطلب جميع العلاقات الثقة كأساس. يمكن أن تحدث الأخطاء والصراعات ، ولكن إذا كان ما يحدث هو الخيانة المستمرة ، والأكاذيب المتكررة ، ونقص الشعور بالمسؤولية ، فقد يكون مساحة الإصلاح مغلقة. إذا كان الطرف الآخر لا يريد التغيير أو يعترف بالأخطاء ، فإن الحفاظ على العلاقة يمكن أن يكون أكثر ضررا من تركها.

السموم ليس دائما كلمات ، بل يمكن أن يكون أيضا في شكل ترهيب جسدي أو تهديد أو ضغط عاطفي يجعلك تعيش في الخوف. عندما تشعر دائما "المشي على بشرة البويض" أو تخشى التعبير عن رأيك ، فهذه علامة على أن الوضع قد تعرض للخطر. صحتك العقلية والجسدية أكثر أهمية بكثير من الحفاظ على أي رابط. الاستقالة من مثل هذه المواقف هي عمل من أعمال الحب لنفسك.

يمكن أن يعاني الجميع من أيام سيئة أو إجهاد من حين لآخر ، ولكن إذا كان حولك كل يوم مليئا بالشكاوى أو المتشائمة أو السينما أو الطاقة السلبية المنهرة ، فهذا ليس "دورة طبيعية" ولكنه نمط سام. هذا النوع من البيئة سوف يفسد روحك وراحةك. تجرأ على الابتعاد عن المواقف السلبية هي في بعض الأحيان بداية الرحلة إلى جو حياة أخف وأكثر نشاطا.

أنت الذي تسعى دائما ، وتقوم بالتواصل ، وتخطط للاجتماعات ، وتولي الاهتمام. في حين أن الطرف الآخر يستجيب فقط من حين لآخر أو على الأقل. عندما يضيع التوازن في إعطاء القبول ، ويأتي الجهد فقط من جانب واحد ، ستشعر العلاقة وكأنها عبء. في النهاية ، يمكنك أن تدرك أنك تنفق الطاقة على شيء لم ينمو معا أبدا. إن إنهاء مثل هذه العلاقات يوفر مساحة للتفاعلات الأكثر صحة وما يعادلها.

الحدود الشخصية أو الحدود هي خط غير مرئي يخبر الآخرين بما يجب القيام به ويجب ألا يفعله عليك. عندما يتم تجاهل هذه الحدود باستمرار على الرغم من أنك قد ذكرت بوضوح ، فهذا يعني أن الطرف الآخر يعتبر أن حدودك ليس لها وزن. نقلا عن The Vessels ، الأحد ، 28 سبتمبر ، فإن استمرار هذه العلاقة لن يعزز سوى الرسالة التي يمكنك الدوس عليها. من خلال اختيار المغادرة ، تؤكد أنك تستحق الاحترام والمعاملة بشكل عادل.

التخلي عن المواقف السامة ، لا يعني دائما الاستسلام. في الواقع ، في سياق المواقف الثمانية المذكورة أعلاه ، يمكن أن يكون الابتعاد الطريق الأكثر صحة للحفاظ على نفسك وتقدير الرفاهية الشخصية.