جاكرتا - في عصر شبه لا نهاية له من التواصل الاجتماعي والاتصال الرقمي ، FOMO أو الخوف من الهروب ليس فقط ظاهرة البالغين. غالبا ما يشعر الأطفال بذلك: الخوف من عدم دعوتهم إلى الأحداث ، والحسد على الأصدقاء الذين يبدون "أكثر سعادة" على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو التحقق دائما مما يفعله أصدقاؤهم.
كيف يمكنك كوالد أو رفيق مساعدة الطفل على مواجهة هذا الخوف والتخلي عنه؟ فيما يلي بعض الخطوات الفعالة بناء على توصيات من علماء النفس والأبوة والأمومة الذين يطلقون صفحة الآباء ، الاثنين 22 سبتمبر.
قبل المضي قدما في كيفية المساعدة ، من المهم أن نفهم أولا كيف يبدو FOMO لدى الطفل ، حتى تكون حسما ويمكنك التصرف بشكل صحيح.
بعض الأعراض التي يجب مراعاتها:
فيما يلي الاستراتيجيات التي يمكن تطبيقها باستمرار في الحياة الأسرية:
التحدث بصراحة وانفتاح
إنشاء مساحة آمنة حيث يمكن للأطفال التعبير عن مشاعرهم من الخوف أو الحسد أو خيبة الأمل دون أن يشعروا بأنهم محكوم عليهم. يمكن للوالدين مشاركة تجاربهم الشخصية حول الشعور بأنهم "تخلفوا عن الركب" كوسيلة للتحقق من صحة مشاعر الطفل التي هي طبيعية. الاسم على مشاعره ، على سبيل المثال "أشعر بالحزن لأن الأصدقاء يغادرون ، لكنني لم أدع" لمساعدة الطفل على فهم وم التحكم في عواطفه.
تعلم محو الأمية الإعلامية (محو الأمية الإعلامية)
يحتاج الأطفال إلى فهم أن ما يراه على وسائل التواصل الاجتماعي ليس انعكاسا مليئا بالواقع. العديد من المحتوى "مضلل" بالفعل ، يعرض فقط لحظات جميلة ، دون إظهار الفشل أو الصعوبات التي تحدث وراء الكواليس. مناقشة حول كيفية مقارنة الصور المثالية يمكن أن تكون مضللة.
انتقل إلى التركيز على الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت وهوية المرء
تشجيع الأطفال على تطوير هوايات أو اهتمامات لا تعتمد على وسائل التواصل الاجتماعي أو قبول أقرانهم. عندما يكون لدى الطفل شيء يمكنه أو يحبه ، الموسيقى ، الرياضة ، الفن ، القراءة. لأنه يعطي شعورا بإنجاز وهوية أكثر استقرارا خارج التوقعات الاجتماعية.
الحد من استخدام الأدوات ووقت الشاشة (وقت الشاشة)
مع الأطفال، توقيت اتفاقا حول متى وكيفية استخدام الأجهزة الرقمية. على سبيل المثال ، لا تأخذ الهاتف إلى غرفة النوم في الليلة التمهيدية ، أو تحديد وقت بدون أدوات كجزء من روتين الأسرة ، أو تجربة عطلة نهاية الأسبوع دون الكثير من النشاط الرقمي ("أسبوع التكنولوجيا الخفيفة"). من المهم أيضا أن يأخذ الآباء مثالا. إذا رأى الطفل أن الوالدين يمكنهم "إلقاء هاتفهم المحمول" والتواجد الكامل في التفاعل ، فسيكون من الأسهل على الأطفال متابعته.
تطبيع تجربة الخسارة / تجربة "الخسارة"
من المهم إظهار أن فقدان شيء ما أو عدم المشاركة في حدث ما لا يعني الفشل أو أنه أقل قيمة. يمكن للوالدين مساعدة الأطفال على فهم أنه من المستحيل الحصول على كل شيء ، وأن اختيار عدم المشاركة في شيء ما يمكن أن يكون فرصة للاستمتاع بالهدوء ، والعثور على شيء آخر ذي مغزى ، والذي يطلق عليه الخبراء اسم "الاستمتاع بالفتقد" (JOMO).
في بعض الأحيان FOMO ليست سوى مرحلة يمكن مواجهتها بدعم من الأسرة والبيئة. ومع ذلك ، إذا:
لذلك حان الوقت للآباء للنظر في التشاور مع طبيب أمراض الطفل أو عامل الصحة العقلية.
FOMO لدى الأطفال ليس علامة ضعف ، ولكنه جزء من حالة نفسية حقيقية في عصر تكون فيه وسائل التواصل الاجتماعي والتوقعات الاجتماعية قوية للغاية. من خلال التواصل المفتوح ومحو الأمية الإعلامية والتنمية الذاتية والحدود الرقمية الصحية ، يمكنك مساعدة الأطفال على الدخول في حياة أكثر توازنا. حيث يمكنهم تقدير اللحظات التي لديهم وعدم الشعور باستمرار "بالترك".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
