إدخال ستيف جوبز على قاعدة 10 دقائق من الذهاب ، والتغلب على العقبات المفروضة على حل المشكلات

ستيف جوبز (إينستاجرام/jumanojamaal1983)

جاكرتا - ستيف جوبز هو رجل أعمال معروف لديه عادات عمل فريدة وفعالة. واحدة من أشهر القواعد هي قاعدة 10 دقائق التي يشاعها.

القاعدة هي أنه عندما تواجه مشاكل ولا تنقسم في غضون 10 دقائق ، فإن ستيف جوبز سيستيقظ من كرسيه ، ويترك الطاولة ، ثم يمشي لفترة من الوقت.

غالبا ما تثير هذه الخطوة أفكارا جديدة وحلول غير متوقعة لمعالجة المشكلة الموجودة. اعتبرت هذه العادة مجرد حيلة شخصية لستيف جوبز ، ولكنها أثبتت الآن علميا.

كشف بحث أجري في ستانفورد أن المشي يمكن أن يزيد من الإبداع بنسبة تصل إلى 60 في المائة بدلا من مجرد الجلوس بصمت. يمكن أن يكون نشاط المشي القصير "إعادة تأهيل طبيعي" للدماغ.

هذا ما نقله عالم الأعصاب الذي تخرج من جامعة كامبريدج وكذلك مؤلف الكفاءة الزائدة: تحسين دماغك لتحويل الطريقة التي تعمل بها ، ميتو ستوروني.

"يتم ربط الجسم والدماغ ارتباطا وثيقا في هذه العملية. من خلال المشي ، يمكنك دفع الدماغ للوصول إلى الظروف المثلى للعمل بشكل إبداعي وحل المشكلات "، قال ميتو ستوروني ، نقلا عن Financial Express ، يوم الاثنين 15 سبتمبر 2025.

أنشطة المشي تتماشى أولا مع عمل الدماغ وفسيولوجيا الجسم. ثم تأكد من الحفاظ على الحالة العقلية ، وليس بطيئا ، أو عدم النعاس ، أو تشبعها الهاتف المحمول.

عند المشي ، سيتم أيضا تحريك الاهتمام وفقا للبيئة المحيطة. هذا يجعل العقل أكثر حرية في الاستكشاف ، واستكشاف المشكلات من زوايا مختلفة ، مع منع الدماغ من الوقوع في مؤامرة واحدة لا تجد حلا مفرطا.

ومن المثير للاهتمام أن تأثير دفع الإبداع وحل هذه المشاكل يمكن أن يستمر حتى بعد انتهاء النشاط. عصبيا ، يساعد التشغيل الدماغ على الخروج من العقلية المتوطنة والدخول في وضع التفكير المتناقض ، أي القدرة على ولادة العديد من الأفكار الجديدة.