هل صحيح أن التدخل المتقطع مرتبط بمرض السكري؟ هذا ما قالته الأطباء

رسم توضيحي للاصطفاف المتقطع. (بيكسلز / سيرجي ميشكوف)

جاكرتا - التأقلم التدريجي هو تنظيم النظام الغذائي عن طريق الصيام ، أي استخدام الفارق الزمني لتكون قادرة على استهلاك الطعام. يتم ذلك بشكل عام في غضون 16 ساعة من الصيام ، و 8 ساعات لاستهلاك الطعام.

ومع ذلك ، هناك أشخاص يقومون بإجراء فترات الصيام القصوى ، من خلال تقليل وقت الوجبات أقصر من وقت الفراغ. غالبا ما يتم ذلك لفقدان الوزن بشكل أسرع.

لا ينصح الطبيب بشدة بالصيام المفرط. وقال أخصائي الطب الباطني في مستشفى إيكا بيرماتا هيجاو، باندو تريدانا ساكتي، إن الصيام المفرط يمكن أن يسبب ضعف الجسم، لأنه ليس لديه كمية غذائية لتشكيلها في الطاقة.

"لا ينبغي أن يكون الصيام المتقطع مفرطا. عندما لا تأكل على الإطلاق وليس لديك احتياطي كاف من الطاقة لإزالتها أثناء الصيام ، يمكن أن تجعل ngedrop (الجسم)" ، قال الدكتور باندو ، خلال اجتماع إعلامي في سيمانجي ، جاكرتا ، كتبه يوم الثلاثاء ، 26 أغسطس 2025.

عندما يتم اتخاذ وجبة منتصف الصيام لفترة طويلة جدا ، فإن الجوع الذي ينشأ سيكون أيضا مرتفعا جدا. هذا يمكن أن يجعل استهلاك الطعام يكتسب الكثير من الليبو ، لذلك فهو معرض لخطر التسبب في مقاومة الأنسولين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري من النوع 2.

"عندما يأكل في ساعة الوجبة ، يأكل ما هو مفرط ، ثم يرتفع على الفور إلى الوعاء. هذا ما يمكن أن يسبب مقاومة الأنسولين".

إذا لم تكن ساعات الوجبة منتظمة ، فسيكون الأنسولين في الجسم فوضويا أيضا. يمكن أن تسبب الحالة فرط انزعاج الدم (ارتفاع نسبة السكر في الدم) الذي هو في خطر الإضرار بالأعضاء التناسلية في الجسم.

"لذا فإن الأنسولين في أجسامنا غير منتظم. هذا هو السبب في أننا نأكل يجب أن نكون منظمين ، وهناك بالفعل إعداد للجسم. كل شخص مختلف".

لذلك ، من المستحسن أن يكون لديك ساعات وجبات منتظمة ، وإذا قمت بتنفيذ الصيام المتقطع ليس مع ساعات الصيام الطويلة جدا. يتم ذلك بحيث تظل مستويات الأنسولين في الجسم جيدة ، ثم يمكن أن تمنع مرض السكري.

"على سبيل المثال ، كنت معتادا على تناول الإفطار ، واستمر في اتباع نظام غذائي وليس تناول الإفطار ، فإنه سيجعلك ضعيفا في الصباح في ذلك اليوم ، لأن الأنسولين يخرج ولكن لا يوجد طعام يأتي. لذلك ينخفض السكر الموجود في الجسم. أداء الساعة مؤثر للغاية "، اختتم الدكتور باندو.