YOGYAKARTA - هل سبق لك أن شعرت بعدم الارتياح عندما يشعر أقرب الناس إليك بالغثيان ويستجيبون لوجودك بشكل منزعج؟ العلاقة لديها ديناميكيات تصاعدية ، وهذا لا يعني أن الشعور بالغثيان والغثيان سيئ أو يجب تجنبه. ولكن كيفية الاستجابة والتفاعل مع الأشخاص الذين يشعرون بحالة معينة ، هذا ما يجب إدارته. المواءمة العاطفية في العلاقات ، وفقا لعلماء النفس المرخصين جونيس ويب ، دكتوراه هو إدراك والتعاطف مع مشاعر الشخص واحتياجاته العاطفية.
عندما لا تكون متناغما عاطفيا مع أقرب شخص يتفاعل معك ، فقد تشعر بعدم الارتياح أو الارتباك أو الشعور بالإهمال. هذا المواءمة العاطفية ، يقلل من مشاعر التحكم الذاتي ، خاصة في الاستجابة لمواقف الآخرين. أو بعبارة أخرى وفقا ل Webb كما ذكرت Psychology Today ، الاثنين ، 11 أغسطس ، يجعلنا هذا المواءمة العاطفية نشعر بأننا أكثر ترسيبا قليلا.
التوافق العاطفي صعب بعض الشيء ، لأنه يعتمد الأمر على كيفية تربية الشخص حتى يكبر. الطفل الذي يعاني من مواءمة عاطفية من الوالدين ، يشعرون أنه يتم ملاحظته. إنهم يشعرون بأنهم معترفون بهم ومقبولون ومعروفون ، ويحصلون على القليل من الارتياح من العواطف التي يمرون بها. هذا يختلف عن الطفل الذي نشأته الأسرة التي تجاهلت مواءمة العواطف. سوف يكافحون أكبر من أجل عدم السيطرة على الاستجابة العاطفية.
التوافق العاطفي ، في الواقع بسيط كيف نستجيب. إذا كان شريكك ، على سبيل المثال ، غارقا في أهداف العمل وفي الوقت نفسه اضطر إلى التقاط طفل المدرسة لإعداد الأحكام وتنظيف المنزل ، فقد يشعر بالضيق مرة واحدة. هذا الشعور بالضيق ، ربما يتم نقله عليك شفهيا أو غير شفهيا. حسنا ، هناك حاجة إلى مواءمة عاطفية في هذه الحالة. عندما يقول شريكك الذي يشعر بالضيق إزعاجه ، حاول الرد عليه بجملة تجعله مرتاحا أو مهدئا أو تقول إنك ستساعد أو ترافق في إنجاز واجباته.
بصرف النظر عن العلاقات المزدوجة ، في فريق العمل ، والصداقات ، والأسرة هي نفسها أيضا. هناك حاجة إلى المواءمة العاطفية ، بحيث تظل الديناميكيات في مساحات العلاقة متناغمة.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج المصالحة العاطفية أيضا إلى التحقق من صحة المشاعر بشكل مناسب. ليس مبالغا فيه بحيث يبدو الأمر متواضعا فقط ، ولكن بما فيه الكفاية ولكن بصدق. من الواضح ويب ، أفضل طريقة لتكون أفضل في إعطاء وتلقي التعديلات العاطفية هي أن تكون أكثر انسجاما مع مشاعرك الخاصة.
إذا لم تحصل على مواءمة عاطفية عندما تكبر البالغين ، فإن نصيحة ويب تولي اهتماما لاستجاباتك العاطفية لأشياء مختلفة وتعرف على نفسك على هذا المستوى العميق. هذه خطوات تلبي الفجوة العاطفية وتعالج التجاهل العاطفي في الطفولة. من المهم أن نفهم أن المواءمة العاطفية لا تمنع التجاهل العاطفي فحسب ، بل تعالجها أيضا. المواءمة العاطفية هي مادة لاصقة تربطك بالآخرين والآخرين معك وأنت مع نفسك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
