جاكرتا - يتم القيام بالعديد من الطرق للحفاظ على صحة الجلد ، أحدها هو استهلاك مكملات الكولاجين. ويعتقد أن مكملات الكولاجين قادرة على حماية الجلد ، وتحسين النسيج ، والحفاظ على الجثث ، وتحسين ترطيب الجلد.
على الرغم من أنه يحظى بشعبية متزايدة حاليا ، إلا أن استخدام مكملات الكولاجين لا ينبغي أن يكون تعسفيا ومفرطا. الأشخاص الذين ينصحون بتناول مكملات الكولاجين هم أولئك الذين يبلغون من العمر 25 عاما فما فوق.
في هذا العمر ، انخفض إنتاج الكولاجين الطبيعي بشكل عام في الجسم. مع ذلك ، يتطلب الأمر كمية إضافية من الكولاجين من خلال استهلاك الكولاجين.
"تظهر الدراسات زيادة كبيرة في صحة الجلد الإجمالية بعد تناول مكملات الكولاجين بانتظام" ، قال طبيب الأمراض الجلدية الدكتور ديبتي أتماكوري ، نقلا عن Vogue ، يوم الأربعاء 17 يوليو 2025.
لتناول مكملات الكولاجين ، هناك أيضا أوقات معينة من المستحسن الحصول على أقصى قدر من النتائج لصحة الجلد. من المهم أيضا أن نعرف أن مكملات الكولاجين لا تعطي نتائج فورية ، ولكنها تستغرق بعض الوقت.
جزيئات الكولاجين من المكملات الغذائية لا تؤدي مباشرة إلى الجلد بعد الاستهلاك ، ولكن الجسم سيكسرها في الجهاز الهضمي إلى الأحماض الأمينية ، وهي مكونات تكوين البروتين. هذه الأحماض الأمينية التي سيتم امتصاصها في تدفق الدم وتساعد على تحفيز إنتاج كولاجين جديد في الجسم.
لذلك ، يجب أن يتم استهلاك الكولاجين أيضا باستمرار. عادة ما تظهر التغييرات الكبيرة في الجلد في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر ، ولكن آثار مثل الجلد أكثر إشراقا وأقل من البراعة يمكن رؤيتها في غضون 15 يوما.
وأوضح أن "الاتساق أكثر أهمية بكثير من الوقت الذي يجب فيه شرب الكولاجين ، لأن الجسم يحتاج إلى تناول منتظم من الكولاجين حتى يتم الشعور بالفوائد طويلة الأجل".
فيما يتعلق بالوقت الموصى به لاستهلاك مكملات الكولاجين ، واحد منهم هو عندما يكون البطن فارغا في الصباح. في ذلك الوقت كانت حالة الهيكل لا تزال حمضية بحيث يكون الكولاجين أسهل في امتصاصه.
ثم شرب الكولاجين قبل الذهاب إلى الفراش ، والذي يقال إنه يمكن أن يزيد من تحسين الجلد. آخر مرة يقترح فيها شرب مكملات الكولاجين هي بعد التمرين ، لأنها يمكن أن تساعد في استعادة العضلات والمفاصل بعد التمرين بحيث يكون لها تأثير جيد على الجلد.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
