جاكرتا - في العصر الحديث اليوم ، قد يقضي معظم الناس أكثر من نصف وقتهم في اليوم في وضع الجلوس. علاوة على ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعملون خلف الطاولة ، سيكون من الصعب تجنب الجلوس طوال اليوم في نمط حياة.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الجلوس لفترة طويلة جدا كل يوم يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة. بدءا من السمنة المفرطة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات السكر في الدم والكوليسترول.
ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت دراسة حديثة أيضا أن الجلوس لفترة طويلة جدا يمكن أن يكون له أيضا تأثير على حجم دماغ الشخص. هذا يؤثر في نهاية المطاف على خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
في دراسة نشرت في مجلة الزهايمر والخطر: مجلة جمعية الزهايمر ، شارك العلماء 404 مشاركين لا تقل أعمارهم عن 50 عاما. لم يظهر معظم المشاركين اضطرابات معرفية في بداية الدراسة ، ولكن ثلثهم كان لديهم عوامل وراثية تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
وأظهرت نتائج الدراسة أنه على الرغم من أن 87 في المائة من المشاركين قاموا بنشاط بدني متوسط إلى الوزن لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، إلا أنهم استمروا في الجلوس لمدة 13 ساعة في اليوم في المتوسط.
هذه المدة من الجلوس هي مصدر قلق ، لأنه من خلال تحليل مسح الدماغ والاختبارات المعرفية ، وجد الباحثون أنه كلما جلس الشخص لفترة أطول ، زاد خطر الإمساك القرنية في منطقة الدماغ.
هذا التمزق القصبي ، وهو علامة على تقلص جزء الدماغ ، يعمل في الذاكرة والمعرفية. يرتبط هذا التمزق القصبي أيضا ارتباطا وثيقا بمرض الزهايمر.
هناك شيء مفاجئ آخر في الدراسة هو أن الزيادة في عدد التمارين الرياضية غير القادرة على مواكبة الآثار الضارة للجلوس لفترة طويلة جدا. لذا ، كم تمارس الرياضة بانتظام ، فإن خطر إزالة الدماغ لا يزال موجودا إذا كنت تجلس أكثر من اللازم كل يوم.
لذلك ، تشجع المؤلفة الرئيسية للدراسة ، ماريسا غوغنيات ، الناس على تقليل وقت الجلوس في يوم واحد. وذكر بأنه ليس فقط الاهتمام بممارسة الرياضة، ولكن أيضا مدة الجلوس.
"إن تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر لا يتعلق فقط بممارسة الرياضة. تقليل الوقت الذي تقضيه في الجلوس أمر مهم لأنه على الرغم من أنك تمارس الرياضة كل يوم ، إلا أن إمكانية الإصابة بمرض الزهايمر لا تزال موجودة ، "قالت ماريسا غوغنيات.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
