YOGYAKARTA - ضعف الكبد (الكبد الدهون) هو حالة يوجد فيها تراكم زائد من الدهون في أعضاء الكبد. الكبد الدهون ليست خطيرة في الواقع ، ولكن إذا كنت تعاني من التهاب طويل ، فيمكن أن تسبب الأنسجة النبة وانخفاض وظيفة الكبد.
الدهون التي تتراكم في الكبد يمكن أن تحدث بسبب عوامل مختلفة ، تتراوح من النظام الغذائي غير الصحي ، ونمط الحياة ، إلى نقص النشاط البدني.
والخبر السار هو أن هناك عدة أنواع من المشروبات لتنظيف كبد الدهون بشكل طبيعي. يعمل هذا المشروب من خلال تحسين وظيفة الكبد ، والمساعدة في التخلص من السموم ، وكسر تراكم الدهون بحيث يمكن للكبد العمل على النحو الأمثل.
تجمع من مصادر مختلفة ، إليك بعض خيارات المشروبات لتنظيف الدهون في الكبد التي يسهل صنعها وآمنة للاستهلاك بانتظام:
يبدو أن القهوة السوداء بدون السكر والكريمر يمكن أن تساعد في حماية أعضاء الكبد. المكونات المضادة للأكسدة الموجودة في القهوة مثل حمض الكلوروجينات ، يمكن أن تقلل من الالتهاب والتوتر التأكسدي في الكبد.
استنادا إلى التحليل المضخم في تقارير علم الكبد (2021) الذي استعرض 11 دراسة حول العلاقة بين استهلاك القهوة وأمراض الكبد ، ذكر أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام لديهم نسبة أقل من الإصابة بنزلة الكبد.
ووجدت الأبحاث التي أجراها الخبراء أيضا أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من خطر التهاب الألياف الكبدية.
علاوة على ذلك ، تشير الأبحاث المنشورة في مجلة أمراض الجهاز الهضمي وأمراض الكبد إلى أن المشاركين الذين اعتادوا على تناول القهوة أو اعتادوا على تناولها كان لديهم مستويات أقل من إنزيمات ALT (الانين الأميني المتحول) و AST (الأسبارتاس الأميني المتحول) من الأشخاص الذين لم يشربوا القهوة.
الانخفاض في مستويات الإنزيم بعد تناول القهوة يشير إلى أن القهوة لديها القدرة على حماية الكبد.
على غرار القهوة ، يحتوي الشاي الأخضر أيضا على مركبات مضادة للأكسدة يمكن أن تحمي الكبد. نوع من مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر هو الكاتشين الذي يلعب دورا في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الكبد.
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للطب الجزيئي عام 2013 ، فقد أثبتت فوائد الشاي الأخضر للأشخاص الذين يعانون من ضعف الكبد.
في البحث ، تم تقسيم المريض إلى ثلاث مجموعات وطلب منه تناول 700 مل من الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعا.
ونتيجة لذلك ، شهدت مجموعة الأشخاص الذين تلقوا كمية عالية من الشاي الأخضر مع الكاتشين انخفاضا في الدهون في الجسم ومستويات إنزيمات الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر نتائج صور الكبد أيضا حالة الكبد الإجمالية.
المشروب الآخر لتنظيفدهون الكبد هو عصير بيت. يحتوي هذا المشروب على مركبات مثل betalin و betaine التي يمكن أن تحمي الكبد وتطهير الكبد. يساعد هذان المركزان في الحد من الالتهاب ويدعم عملية تجديد خلايا الكبد.
شارك في الدراسة المنشورة في Frontiers in Nutrition في عام 2023 180 شخصا بالغا خضعوا لتدخل لمدة 12 أسبوعا. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات تشرب عصائر بيت ، والنظام الغذائي المتوسطي ، ومزيج من الاثنين ، ومجموعة التحكم.
تظهر نتائج الأبحاث أن استهلاك عصير البيتا ، سواء بمفرده أو جنبا إلى جنب مع نظام غذائي صحي ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الدهون في الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، انخفضت مستويات الكوليسترول السيئة (LDL) ، وهاتريكليديات ، وإنزيمات الكبد أيضا.
يمكن أن تساعد المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في الفاكهة الحارة في زيادة الكوليسترول الجيد (HDL). لهذا السبب ، يمكن استخدام عصير الحارة كخيار للحفاظ على وظيفة الكبد ، خاصة إذا كان جنبا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن.
هذا هو المعلومات حول المشروبات للحد من الدهون في الكبد. يمكنك الحصول على تحديثات الأخبار المفضلة الأخرى فقط في VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #public school #bgn #konflik timur tengahجمع
