YOGYAKARTA - غالبا ما ينظر إلى الشعور بالملل على أنه حالة عاطفية غير سارة. تتميز هذه الحالة بال فراغ عقلي وقلق وتعب عقلي.عندما يأتي الفراغ ، يشعر الوقت بالبطء أبطأ. عادة ما نحاول العثور على تحفيز خارجي "للفرار" من هذه المشاعر. يشبه مشاهدة الفيديو أو لعب الألعاب. هنا ، أشياء تنعكس عن الشعور بالملل والتي تقول الأبحاث إنها مفيدة للرفاهية والنمو الذاتي.
في عصر المعلومات هذا ، غالبا ما يتم قصف أدمغتنا بمحفزات مختلفة ، مثل وسائل التواصل الاجتماعي والإشعارات والأخبار. يوفر الفراغ وقفة للدماغ للراحة من هذه الميزة. وبالتالي ، لدينا الفرصة لتخفيف التوتر ، وإزالة التعب العقلي ، وزيادة التركيز مرة أخرى عندما يكون الدماغ "متجددا" ذاتيا.
عندما يقوم العقل بالواجبات الرأسمالية ، يميل دماغنا إلى استكشاف خيالنا الخاص. ثم دع الأفكار الجديدة تظهر. وجدت دراسة أجريت عام 2018 أوردتها Psychology Today ، الخميس 3 يوليو ، أن هذا النوع من عمل الدماغ يؤدي إلى حلول إبداعية لأن العقل يشبه مؤشرا لا تقتصر على قائمة الأفكار.
الملل ليس فقط إشارة الفراغ ، ولكنه أيضا مغري للعثور على شيء أكثر إثارة للاهتمام. بدون شعور بالملل ، قد لا يتم تشجيعنا على المحاولة أو التعلم أو المخاطرة. في الواقع ، فإن الباحثين عن الجدة ، سواء في شكل أفكار أو تجارب ، هم محركات للتقدم والابتكار.
يضع الفراغ علامة على أن ما نشهده اليوم أقل مغزى أو تحديا. وهذا يدفعنا إلى إعادة تقييم ما إذا كان العمل أو المشروع أو الأنشطة التي يتم تنفيذها تتماشى مع الأهداف والقيم الشخصية. بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون الفراغ بداية التغيير لوضع أهداف جديدة أكثر إرضاء من العادات القديمة.
يتطلب مواجهة الشعور بالملل القدرة على البقاء مركزيا والتحمل لإغراء التحفيز السريع مثل تدفق وسائل التواصل الاجتماعي. إنه تمرين ممتاز لتطوير السيطرة الذاتية. سيكون الأطفال والمراهقون الذين يتعلمون البقاء على قيد الحياة من الشعور بالملل مستعدين بشكل أفضل لمواجهة المواقف الصعبة في حياة البالغين ، لأنهم اعتادوا على إدارة العواطف والأفكار والأفعال غير التفاعلية ضد المنشطات المزعجة.
إذا كنت تعتقد أن الشعور بالملل سيئ ، فحاول أن تعتبره قوة إيجابية إذا كان ذلك هو ما يثير الإبداع والابتكار والصحة العقلية. ولكن من المهم أن نفهم ، يجب أيضا التحكم في انحراف الجهاز بحيث لا تهرب الأهداف الأكثر أهمية ببساطة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
