ليس فقط التوابل ، هذه هي 5 فوائد شرب ماء النخيل قبل الذهاب إلى الفراش

الصورة: فريبيك

جاكرتا - الكركم ليس مجرد توابل مطبخ لتنظيف المأكولات ، ولكنه أيضا أحد التوابل التي تحتوي على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. بدأ الكثير من الناس الآن في شرب ماء الكركم قبل الذهاب إلى الفراش كعادة صحية رخيصة وطبيعية وسهلة للقيام بها.

مع المحتوى الرئيسي في شكل كوركومين ، والمركبات النشطة في الكركم التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات ، فإن هذا المشروب لا يهدئ الجسم في الليل فحسب ، بل يمكن أن يساعد الجسم أيضا على القيام بتعافي طبيعي أثناء النوم.

فيما يلي 5 فوائد لشرب ماء الكركم قبل الذهاب إلى الفراش والتي قد لا تعرفها أبدا ، كما ذكرت موقع Health يوم الجمعة 27 يونيو.

1. الوقاية من متلازمة الأيض

متلازمة التمثيل الغذائي هي حالة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والسكتة الدماغية وأمراض القلب. وتشمل خصائصه ارتفاع مستويات السكر في الدم، وارتفاع هويات الثلاثي الكريديرات، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة في منطقة البطن، وانخفاض مستويات الكوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد). لاحظت دراسة تأثير الكركمين لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي. أظهرت النتائج أن الكركمين خفض بشكل كبير مستويات السيتوكين (البروتين المسبق الالتهاب) في الدم بعد ثمانية أسابيع.

2. نزع فتيل أعراض الاكتئاب والقلق

الاكتئاب هو حالة عقلية خطيرة تسبب مشاعر الحزن وانخفاض الطاقة وانخفاض الشهية وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية. ما يقرب من 17 في المئة من الناس سيعانون من الاكتئاب في حياتهم ، عادة في مراهقين في وقت متأخر من أوائل 20s. أظهرت مراجعة الدراسات التسع أن الكركم يمكن أن يوفر تحسنا كبيرا في أعراض الاكتئاب والقلق.

3. تقليل الالتهاب

الالتهاب هو جزء من آلية الدفاع عن الجسم. عندما يواجه الجسم عدوى أو إصابة ، سيرسل الجهاز المناعي خلايا التهابية ومركبات مثل السيتوكين. ولكن إذا حدث ذلك بشكل مزمن (مستمر دون سبب) ، يمكن أن يسبب الالتهاب التعب والألم والاكتئاب وزيادة الوزن. في مراجعة سبع تجارب سريرية ، وجد أن استهلاك مكملات الكركم لأكثر من ستة أسابيع يقلل من علامات الإجهاد التأكسدي ويزيد من مستويات الأكسدة في الجسم.

4. منع أمراض القلب

أمراض القلب هي السبب الأكثر شيوعا للوفاة. ارتفاع ضغط الدم والالتهاب المزمن هما العاملان الرئيسيان في خطر الإصابة بهذا المرض. وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن الكركم قادر على خفض ضغط الدم ، وزيادة مضادات الأكسدة ، وتقليل الإجهاد التأكسدي بعد 30 دقيقة من التمرين. تظهر هذه النتائج إمكانات الكركم في دعم صحة القلب.

5. إعاقة الخلايا السرطانية

السرطان هو مجموعة من الأمراض التي يتميز بنمو الخلايا غير الطبيعية وينتشر إلى الأنسجة المحيطة. هذا هو ثاني أكبر سبب للوفاة بعد أمراض القلب. تشير بعض الأدلة إلى أن الجسيمات النانوية من الكوركومين يمكن أن تبطئ نمو الخلايا السرطانية ، بل وتساعد على تقليل حجم وشدة الورم.