قلق عطلة نهاية الأسبوع، قلق عطلة نهاية الأسبوع لتكون على بينة من الأعراض

القلق التوضيحي في عطلة نهاية الأسبوع (بيكسيلس / كارولينا غرابوسكا)

جاكرتا - بعد خمسة أيام عمل، ينبغي الترحيب بعطلة نهاية الأسبوع بفرح. ولكن بالنسبة لشخص يعاني من القلق في عطلة نهاية الأسبوع سوف تواجه ظروف مختلفة.

تشير عالمة النفس السريرية كاثرين ماديجان إلى أن المصابين بهذه المتلازمة سيكونون قلقين لأنه لا يمكن الاستمتاع بقلقها في عطلة نهاية الأسبوع بشكل صحيح. القلق في عطلة نهاية الأسبوع ليس مصطلحا طبيا ولكن ليس عدد قليل من الناس تجربة ذلك.

خصوصا شخص لديه توقعات كبيرة ويرغب في قضاء عطلة نهاية الأسبوع تماما. وذكرت كومباس، الجمعة 30 أبريل، عالم النفس السريري، وقال لوك مارتن أيضا أن القلق الحالي بالقرب من أو خلال عطلة نهاية هذا الاسبوع هو أحد الآثار الجانبية للحياة الحديثة.

الحياة الحديثة التي ليس لديها الكثير من الوقت للاستمتاع بعطلة نهاية الأسبوع محبطة. يومين للراحة والقيام بأنشطة الاسترخاء شعرت أخيرا ناقصة لأنها محاطة بالخوف والقلق والقلق.

توقعات عالية جدا تثير أيضا قلقا كبيرا. هذا يجعلك تشعر بمزيد من الاكتئاب، يقول الدكتور مارتن.

بشكل غير متوقع ، غالبا ما يعاني أولئك الذين يعملون بجد من القلق في عطلة نهاية الأسبوع.

"قد يكون القلق في عطلة نهاية الأسبوع مؤشرا على أنك معتاد على بيئة خاضعة للرقابة في العمل. وهذا ما يجعل من السهل ظهور القلق".

وهذا هو، وليس عطلة نهاية الأسبوع الاسترخاء وفصلها عن عبء العمل التي يسيطر عليها المكتب ولكن لأنه لا يتم القيام بأي عمل لعطلة نهاية الأسبوع، وتأثير هو الشعور بالقلق، فضلا عن القلق.

يمكن التعرف على القلق في عطلة نهاية الأسبوع من خلال أعراض معينة. الأعراض هي كما يلي:

التهيج          الصداع المتكرر          ذعر          قلق جدا          ألم في البطن          غضب بسهولة          أقل الاستمتاع بوقت الاسترخاء

لحل هذا، شخص ما يحتاج إلى التخطيط. حاول التخطيط للأنشطة التي يمكن القيام بها في عطلات نهاية الأسبوع. سواء كان ذلك القيام بأنشطة في المنزل وحده، أو شنقا مع الأصدقاء المقربين والعائلة.

الأهم من ذلك، شخص يعاني من القلق في عطلة نهاية الأسبوع يحتاج إلى الحد من الضغط على أنفسهم. إذا كنت تواجه القلق قبل أو خلال عطلة نهاية الأسبوع في محاولة للقيام بالأنشطة الأكثر المفضلة.

هذا يحتاج إلى القيام به بحيث أي وقت الاسترخاء لديك يمكن أن تبقى ذات مغزى ويمكن أن تحتوي على عبء العمل.