YOGYAKARTA - الإسهال هو حالة يجعل الجسم يفقد الكثير من السوائل والكهرباء. عند التعرض للإسهال ، من المهم الحفاظ على نظام غذائي ، بما في ذلك الانتباه إلى أنواع الفواكه المستهلكة. ليس كل الفاكهة جيدة للاستهلاك في هذه الحالة. يمكن للبعض أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الأعراض وتمديد فترة الشفاء. لهذا السبب ، من المهم معرفة الفواكه التي لا ينبغي تناولها أثناء الإسهال بحيث تكون عملية الشفاء أسرع وأكثر فعالية.
الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. ومع ذلك ، أثناء الإسهال ، يصبح الجهاز الهضمي أكثر حساسية. يمكن أن تؤدي الفاكهة ذات مستويات عالية من الألياف أو مستويات عالية من السكر أو محتوى حمض قوي إلى تفاقم التهيج في الأمعاء. لذلك ، فإن اختيار الفاكهة المناسبة مهم جدا لمساعدة الجسم على التعافي بسرعة وتجنب المزيد من المضاعفات.
قائمة بالفاكهة التي لا ينبغي تناولها أثناء الإسهال
فيما يلي بعض أنواع الفاكهة التي لا ينبغي تناولها أثناء الإسهال والأسباب الكامنة وراء ذلك:
الجوافة والليمون والفواكه الحارة هي أمثلة على فاكهة الحارة التي يجب تجنبها. يمكن أن يؤدي المحتوى العالي من الحمض في هذه الفاكهة إلى تفاقم التهيج في الجهاز الهضمي ، وتفاقم آلام المعدة ، وزيادة وتيرة التبول.
على الرغم من أن التفاحة تعرف بأنها فاكهة صحية ، عند الإسهال ، تحتوي جلد التفاحة على ألياف غير محللة يمكن أن تزيد من تفاقم الأعراض. إذا كنت ترغب في الاستمرار في استهلاك التفاحة ، فيجب عليك قلي الجلد واستهلاكه في شكل صلصة التفاح دون إضافة سكر.
الألياف المفرطة هي أيضا عالية في محتوى الألياف التي لا تنحل وفروكوز. الألياف المفرطة يمكن أن تسرع حركة الأمعاء ، في حين أن الفروكوز يمكن أن يكون من الصعب هضمها عندما يكون الهضم مضطربا. هذا المزيج يجعل الأرز ثمرة لا ينبغي تناولها عند الإسهال.
تحتوي البطيخ على الكثير من الماء والفروكوز. على الرغم من أنه يهدأ ، إلا أن الفروكوز الزائد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإسهال ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تعصب الفروكوز الخفيف. من الأفضل اختيار مصادر السوائل الأخرى مثل الماء أو الوركوز.
يحتوي المانغا على الألياف والسكر الطبيعي مرتفع جدا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإسهال ، يمكن أن يؤدي تناول المانغا إلى زيادة خطر التبول في كثير من الأحيان وتفاقم حالة الأمعاء التي أصبحت ملتهبة بالفعل.
الفاكهة الآمنة للاستهلاك أثناء الإسهال
بالإضافة إلى معرفة الفواكه التي لا ينبغي تناولها أثناء الإسهال ، من المهم أيضا فهم الفواكه التي هي آمنة للاستهلاك. تشمل بعض الفواكه الموصى بها:
هذه الفاكهة يمكن أن تساعد الجسم على التعافي دون تثبيط عمل الجهاز الهضمي.
نصائح لاستهلاك الفاكهة أثناء الإسهال
إذا كنت ترغب في الاستمرار في الحصول على فوائد الفاكهة أثناء الإسهال ، فيجب عليك اتباع النصائح التالية:
من خلال الانتباه إلى هذه النصائح ، يمكنك الاستمرار في الحصول على العناصر الغذائية المهمة دون تفاقم الإسهال.
الحفاظ على النظام الغذائي هو جزء مهم من التعافي أثناء الإسهال ، بما في ذلك الانتباه إلى نوع الفاكهة المستهلكة. من خلال تجنب الفاكهة التي لا ينبغي تناولها أثناء الإسهال ، مثل البرتقال والبطيخ والمانجو ، وكذلك اختيار الفاكهة الأكثر ملاءمة للهضم ، يمكن أن تسير عملية الشفاء بشكل أسرع وأكثر راحة. استشر الطبيب دائما إذا استمرت الإسهال لأكثر من بضعة أيام أو مصحوبة بأعراض حادة أخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، هل تعرف سبب الرضاعة الطبيعية السائلة ولكن ليس الإسهال؟
لذا بعد معرفة الفواكه التي لا ينبغي تناولها أثناء الإسهال ، تحقق من أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #public school #bgn #konflik timur tengahجمع
