جاكرتا - قد يحب بعض الناس في العالم تناول الأطعمة أو المشروبات السكرية التي تحتوي على الكثير من السكر. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من السكر ليس جيدا للصحة ويمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة ، مثل السمنة المفرطة والسكري وأمراض القلب.
لذلك ، يجب التغلب على الإدمان على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر. هناك عدة طرق للتغلب عليها ، بما في ذلك بعض المشروبات أدناه المقتبسة من Eat This Not That ، يوم السبت 5 أبريل 2025.
1. ماتشا
ماتشا هو مسحوق دقيق من أوراق الشاي الأخضر ، والذي يبدو أنه له العديد من الفوائد الصحية. تمكن ماتشا من المساعدة في إدارة الرغبة في تناول السكر بسبب ارتفاع محتوى الإيثيانين L.
يحتوي ماتشا أيضا على الأحماض الأمينية التي تزيد من الاسترخاء وتقلل من التوتر والقلق ، والتي عادة ما تكون الدافع الذي يحفز الشخص على استهلاك الكثير من الأطعمة الحلوة.
2. المياه المتأثرة
هذا المشروب واحد مصنوع من الماء البارد مع مزيج من الفاكهة والتوابل. يحتوي هذا المشروب على طعم حلو طبيعي من الفواكه ، مثل التوت أو البطيخ أو البرتقال دون سكر إضافي.
عملية صنع هذا المشروب لا تعزز الطعم من الماء فحسب ، بل يمكنها أيضا إدارة الرغبة في تناول السكر لأنه يحتوي على حلوة طبيعية من الفاكهة.
3. الشاي العشبي
يمكن أن يكون الشاي العشبي مثل النعناع النعناع والشاموميل خيارا أكثر طبيعية للمشروبات السكرية. يمكن لهذا المشروب أيضا تهدئة وتلبية الرغبة في استهلاك الأطعمة الحلوة ، دون الحاجة إلى إضافة السكر.
4. مياه جوز الهند
ماء جوز الهند هو مشروب حلو يمكن أن يرطب بشكل طبيعي ، من خلال توفير المنحل بالكهرباء ، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية ، خال من السكر المضاف ، ويمكن أن يجعل الشخص الذي يشربه يفقد الرغبة في استهلاك الأطعمة أو المشروبات السكرية الأخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #bgn #konflik timur tengahجمع
