YOGYAKARTA - يمكن استهلاك الكولاجين في شكل مكملات غذائية أو من النظام الغذائي اليومي. إذا كان الأمر يتعلق بالمكملات الغذائية ، يمكن إضافته في القهوة الصباحية. يتم تنفيذ هذه العادة للحصول على عدد من الفوائد من كولاجين للبشرة والشعر والأظافر وصحة الجسم بشكل عام.
توضح خبيرة التغذية المعتادة جيسيكا شاند ، التي كتبت أيضا كتاب توازن الهرمونات ، أن الكولاجين هو بروتين قوي ويظل سليما عند التعرض للحرارة. وأضاف شاند ، الذي أوردته Vogue ، الجمعة ، 4 أبريل ، أن الكولاجين لا يضيف الأحماض الأمينية فحسب ، بل يقلل أيضا من تأثير القهوة الذي يؤدي إلى إطلاق الكورتيزول.
الكورتيزول الناتج عن شرب القهوة ، يسبب القلق. بحيث إذا تم مزجها مع الكولاجين ، يمكن أن تقلل من الشقوق وتكتسب فوائد أخرى. لأن الكولاجين هو البروتين الهيكلي الرئيسي أو أنسجة الجسم ويعمل كقرحة. إذا استند إلى الصورة التي شرحها شاند ، يمكن أن يكون الكولاجين مفيدا للجلد والعضلات والعظام والأظافر والشعر وحتى جدران الأمعاء.
نظرا لأن الاستروجين مسؤول عن مرونة الجلد وتقرحاته ، خلال فترة الحيض والحيض سوف تنخفض. لذلك ، يمكن أن يساعد الكولاجين في الحصول على صحة الجلد خلال هذه الفترة.
الكولاجين هو في الواقع بروتين ولكنه يختلف عن سمك السلوم الفاصلة أو الأطعمة الغنية بالبروتين الأخرى. مسحوق الكولاجين هو سمكة الكولاجين المركزة ، الموجودة في الجسم ، والتي تقع في الأنسجة العصبية.
توصيات شاند للعثور على مسحوق الكولاجين المناسب ، يجب الانسياق في قراءة تكوين وملصق المنتج. بالنسبة للكولاجين البحري ، ينصح شاند ، ابحث عن منتج يحمل التعليق "الكولاجين الهيدروليزي النقي". وهذا يدل على أن المكونات المصنعة يتم التقاطها بشكل مستمر. النوع الأكثر شيوعا من الكولاجين المصنوع من الأبقار. بالنسبة لهذا النوع من المنتجات ، يقترح شاند العثور على منتجات تحت التعليق "الكولاجين المغذي بالعشب" للتأكد من خلو المنتجات من المضادات الحيوية والهرمونات والتعرض للمواد الكيميائية. أما بالنسبة للكولاجين النباتي ، فإنه يأتي من النباتات لتحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي للجسم
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
