جاكرتا - من المعروف أن رئيس وزراء الهند ، ناريندرا مودي ، يطبق عادات الأكل الصحية. إنه يعتمد دائما على الطعام الصحي لعيش نمط حياة صحي.
في أحدث بودكاست مع ليكس فريدمان ، يكشف مودي عن روتين حالته الجيدة وأنماط أكلها اليومية.
وشدد مودي على أهمية الصيام. وهو يشعر أن الصيام لا يجعله يشعر بالضعف أبدا. في سن ال 74 ، استمر مودي في العمل كالمعتاد ، وكان يعمل بجد أكبر في كثير من الأحيان.
"عندما اضطررت إلى نقل أفكاري ، فوجئت من أين جاءت تلك الأفكار وكيف تدفق كل شيء. إنها تجربة مذهلة حقا. بالنسبة لي، الصيام هو شكل من أشكال التفاني والانضباط الذاتي"، قال مودي، نقلا عن موقع تايمز أوف إنديا يوم الاثنين 31 مارس.
في البودكاست ، ناقش مودي أيضا تقليد Chaturmas ، الذي يؤثر بشكل كبير على نظامه الغذائي وروتين صحته. من منتصف يونيو إلى نوفمبر ، أكل مرة واحدة فقط في 24 ساعة وتم القيام بذلك لمدة 4-4.5 أشهر تقريبا.
خلال شهرة شارديا نافراتري (المهرجان الهندوسي الذي يحتفل به لمدة 9 ليال و 10 أيام في الخريف) ، استيقظ تماما من الطعام وشرب الماء الدافئ فقط.
وقال: "لقد أصبح شرب الماء الدافئ جزءا من روتيني اليومي ، وقد شكلت أنماط حياتي في الماضي هذه العادة بشكل طبيعي".
وفي الوقت نفسه ، خلال شيترا نافراتري (أهم الاحتفال الهندوسي هو تكريم ديوي دورغا و 9 أشكاله) ، أكل نوعا واحدا من الفاكهة فقط مرة واحدة في اليوم.
"خلال تلك الأيام التسعة ، على سبيل المثال ، إذا اخترت البابايا ، فأنا أأكل البابايا فقط ولا ألمس الأطعمة الأخرى على الإطلاق."
ادعى مودي أنه كان يمارس تقليد الصيام هذا لمدة 55 عاما. تشعر مودي بالفوائد التي يشعر بها وهو يشرب الماء الدافئ بانتظام ، من بين أمور أخرى:
- تحسين الهضم عن طريق تحفيز الجهاز الهضمي والمساعدة في كسر الطعام بشكل أكثر فعالية.
- المساعدة في إزالة السموم عن طريق إزالة السموم وتحسين وظيفة الكلى.
- زيادة عملية التمثيل الغذائي ودعم فقدان الوزن من خلال زيادة حرق السعرات الحرارية.
- تخفيف التهاب الحلق ، وتقليل انسداد الأنف ، وتحسين صحة الجهاز التنفسي.
يتمتع مودي أيضا بفعالية بعد اتباع نظام غذائي فواكه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والمضادات الأكسدة. تشمل الفعاليات التي يشعر بها زيادة القدرة على التحمل ، والمساعدة في إنقاص الوزن ، وتسهيل الهضم ، والحفاظ على صحة القلب ، والمساعدة في عملية تجفيف الجسم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
