دون أن يدركوا ذلك، هذه الأشياء البسيطة 9 يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة من جلدك

توضيح للشيخوخة المبكرة لبشرة الوجه (Unsplash / speckfechta)

جاكرتا -- الشيخوخة على الجلد ليس فقط بسبب التعرض لأشعة الشمس. على الرغم من أن هذا هو السبب الأكثر شيوعا، دون أن يدركوا ذلك، سيتم شرح بعض الأشياء البسيطة أدناه.

استهلاك الكثير من الأطعمة الحلوة

ليس فقط توسيع محيط الخصر، ولكن الكثير من استهلاك الأطعمة الحلوة يسبب أيضا عملية الجليكيشن لتلف مرونة والكولاجين في الجلد. وهذا سوف يسبب تجاعيد الجلد. لذا، استمتع بالأطعمة الحلوة باعتدال حتى لا تؤثر على صحتك أو مظهرك.

الإفراط في ممارسة الرياضة

بدلا من الحصول على جسم سليم، الإفراط في ممارسة الرياضة له في الواقع تأثير سيء على أشياء كثيرة. بما في ذلك جعل الجلد فضفاضة. وبشكل أكثر تحديدا، لا تحتاج إلى الركض كثيرا حتى لا تلحق الضرر بالكولاجين.

ويشير الخبراء إلى أن تفعل تشغيل الرياضات التي هي قصيرة ووفقا للقدرة بحيث لا تؤثر على جلد الوجه.

ننسى لتغيير أكياس الوسائد

تغيير الوسائد يقلل بانتظام انسداد المسام. لأن أكياس الوسائد القطنية يمكن أن تستوعب الأوساخ والزيت وبقايا منتجات العناية بالبشرة ، مما يسبب مشاكل على جلد الوجه.

الوسائد الموصى بها هي الحرير أو الساتان. أكياس الوسائد القطنية تمتص الرطوبة من الجلد. حتى لو كنت ترتدي وسائد قطنية، تأكد من أن درجة حرارة غرفة النوم محايدة وأنك بحاجة إلى تغييرها بانتظام.

ماكياج خاطئ

ماكياج يوفر تأثير البصرية لتجعلك تبدو أكثر سحرا. ولكن إذا اخترت لهجة خاطئة، سيكون لها تأثير عكسي.

شرب الكثير من الكحول

على الرغم من أن النبيذ من حجم معين هو جيد للصحة، والكثير من ذلك لن تستفيد بشرتك. كما ذكرت مجلة الشكل، الاثنين 26 أبريل، الكحول يمكن أن تؤدي إلى ظهور الوردية، حب الشباب، والتجاعيد على جلد الوجه.

غالبا ما تعاني من الإجهاد

الإجهاد على مستوى آمن يمكن أن تزيد من اليقظة وتحسين الأداء. ومع ذلك، عندما يكون الإجهاد خارج نطاق السيطرة، فإنه يمكن أن يؤثر سلبا على كل من جسديا وعقليا. أصغر شيء من ذوي الخبرة يمكن أن تقلل من الكولاجين.

أكبر شيء، تعاني من الإجهاد لديه خطر الإصابة بأمراض مزمنة، والاكتئاب، ويجري غير قادر على التركيز حتى تعاني من القلق.

عادات النوم السيئة

توضيح لعادات النوم السيئة (Unsplash / شارون ماكتشيون)

يمكن لجدول النوم غير المنتظم أن يؤدي إلى تفاقم حالة بشرتك. أجرت إلما بارون من مركز أوهايو لدراسة الجلد في المركز الطبي للحالات في المستشفيات الجامعية دراسة ووجدت أن النساء المحرومات من النوم تظهر عليهن علامات شيخوخة الجلد المبكرة.

لذلك، تعيين ساعات النوم والحصول على قسط كاف من النوم كل يوم.

نظام غذائي منخفض الدهون

كما ذكرت Allwomenstalk، هناك أنواع من الدهون التي هي جيدة للجسم. يمكن أن تساعد الدهون في تقليل الالتهاب في الوردية والأكزيما. في الواقع, الدهون يمكن أن تقلل من خطر الاصابة حب الشباب.

الهواء الجاف

خلال موسم الجفاف أو موسم الأمطار، والهواء البارد والجاف يجعل الجلد أيضا امتصاص الرطوبة. وفقا ل Total Beauty ، فإن انخفاض رطوبة الجلد عرضة لظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

لتقليل المشكلة الأخيرة، قم بترطيب البشرة وشرب الكثير من المياه المعدنية. استخدام مرطب وتغطية رأسك على وجهك حتى لا تحصل على التعرض لأشعة الشمس مباشرة.