جاكرتا - في الغرف المكيفة أو المعرضة لرياح قوية إلى حد ما يمكن أن تكون عرضة لتجربة نزلات البرد. خاصة عندما تكون على معدة فارغة بسبب الصيام وارتداء ملابس رقيقة.
الآن، دون القلق ولا حاجة لكسر الصيام للتغلب عليه، ثم التغلب عليه في الطرق البسيطة التالية.
حافظ على هدوئكانتفاخ البطن الناجم عن نزلات البرد بالتأكيد لا يجعلها مريحة. وعلاوة على ذلك، لا يزال يتعين عليك القيام بأنشطة، مثل العمل في المكتب أو إكمال المهام مع شركاء العمل. بطريقة بسيطة وفعالة، تحتاج إلى البقاء هادئا.
بشكل عام ، يتبع نزلات البرد تجشؤ وضراط متكررة. للحفاظ على هذا من الإزعاج، والبقاء هادئا وتأكد من أنه لا يزعج الناس من حولك. يمكنك الذهاب إلى الحمام أو الخروج من الغرفة في العراء للقيام بذلك.
مسح بالماء الدافئوهناك طريقة بسيطة ولكنها فعالة لسال لعابه من الجسم هو مسح كل من المعدة والرقبة بالماء الدافئ. يمكنك استخدام زجاجة مملوءة بالماء الدافئ ومسحها على المعدة أو أجزاء أخرى من الجسم تشعر بعدم الارتياح بسبب البرد.
تجنب التعرض للهواء البارد
وتشمل أعراض البرد انتفاخ البطن، والتجشؤ المتكرر وعوادم الغاز أو ضرطة، والتعرق البارد، والهيئات غير المريحة، والغثيان. زيارة Klikdokter، الاثنين 26 أبريل، لا يوجد تفسير طبي لسبب البرد.
أقرب تفسير هو أن نزلات البرد لديها أعراض مشابهة للإنفلونزا مثل الأعراض. غالبا ما يتم الشعور بالأعراض كأعراض مبكرة للعدوى الفيروسية التي تسمى عادة نزلات البرد. الأعراض تشبه نزلات البرد، وخاصة عسر الهضم وعسر الهضم.
عند التعرض لأعراض البرد، حاول ارتداء ملابس دافئة وتجنب التعرض للهواء البارد.
الكثير من الراحةلأن الجسم يشعر يعرج، جدولة بعض الوقت للراحة توقف من قبل الأنشطة الخاصة بك. للحفاظ على جميع الأنشطة والخطط بسلاسة، والتوازن بين الراحة والواجب.
تطبيق زيت التدفئةأما زيت الأوكالبتوس أو أنواع أخرى من زيت التدفئة يمكن أن تكون كافية للمساعدة في التغلب على البرد حتى وقت الإفطار. بالإضافة إلى المساعدة في تدفئة الجسم وغالبا ما تجشؤ، وزيت التدفئة أيضا يجعلها أكثر هدوءا.
إذا كان لديك المزيد من الوقت، في محاولة لتدليك مؤخر للاسترخاء أكثر. حسنا، بعد دخول وقت الإفطار، يمكنك شرب مشروب دافئ قبل ملء المعدة مع الأطعمة الثقيلة من الحساء الدافئ.
إذا لم يشفى البرد وتبعته أعراض أخرى ، فمن المستحسن رؤية الطبيب.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
