التمرين في شهر رمضان يجعل جسم ميشيل زيويث أكثر لياقة

أنشرها:

جاكرتا - اعترفت الممثلة ميشيل زيويث بأنها أخذت الوقت الكافي لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان هذا العام.

"الرياضة إذا لم تعد نشطة على سبيل المثال. عادة ما أمارس الرياضة في فترة ما بعد الظهر بدءا من الساعة 3 صباحا حتى افتح. لذا ضيق 30 دقيقة للتنظيف والاستحمام وافتتاح الصيام على الفور "، قالت ميشيل عندما التقت في جاكرتا ، كما نقلت عنترة.

أوضحت ميشيل أن نوع الرياضة التي اختارتها خلال شهر رمضان كان تدريب الحمل في صالة الألعاب الرياضية وقراصنة.

"عادة إذا كنت ترغب في رفع الحمل لمدة ساعة ونصف الساعة. على سبيل المثال ، إذا كان pilates 40 دقيقة فقط. مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، بحد أقصى 2 مرات. لا تريد أن تكون عضليا جدا في وقت لاحق".

وفقا لميشيل ، فإن السبب الرئيسي وراء ممارستها الرياضية بانتظام ، خاصة مع تمارين الوزن ، هو الحفاظ على كثافة العظام. وشدد على أنه مع تقدمنا في السن، فإن الحفاظ على الصحة هو الأولوية القصوى.

"لأنه كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبرنا كلما كبر

أثناء الصيام ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالجداول الزمنية المزدحمة للتصوير ، تفضل ميشيل تناول الطعام الذي تريد حقا إعطاء الرضا لنفسها. ومع ذلك ، لا تزال تولي اهتماما للأجزاء للحفاظ على توازنها.

"لا يوجد في الواقع طعام محدد. لأنني أصور متعبا ، لذلك يجب أن أكون سعيدا بأنفسي بالأطعمة التي أريد تناولها. لذلك لا يوجد أي فكرة على أي حال. فقط كن حذرا في بعض الأحيان إذا كان العشاء على سبيل المثال كثيرا بالفعل ، فهذا يعني أن السحر ليس كثيرا أو أنني أفتقر إلى الحلويات عندما أفتتح".

The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)

Tag: michelle ziudith puasa ramadan puasa