جاكرتا - جاكرتا - الإفطار هو أحد العادات التي غالبا ما يتجاهلها الكثير من الناس. في الواقع ، لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يختارون تفويت وجبة الإفطار على أساس الانشغال أو الشعور بعدم الحاجة إلى تناول الطعام في الصباح. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لهذه العادة في الواقع تأثير على النظام الغذائي والصحة العامة.
وقد كشفت عن ذلك كارولين كورنيكادجاجا، المديرة المساعدة للتسويق في ماكدونالدز إندونيسيا في الحدث ال13 ليوم الإفطار الوطني (NBD).
"في الواقع ، لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار. يشعرون أن الإفطار على متن الطائرة. ولكن في وقت لاحق من الغداء ، ستأكل الكثير وتنفق الكثير من المال "، قالت كارولين كورناجيجاجا ، عندما التقت في Jl. Raya Salemba ، Senen ، وسط جاكرتا يوم الاثنين ، 24 فبراير.
وفقا لكارولين ، تم إجراء العديد من الدراسات الاستقصائية المتعلقة بعادات الإفطار المجتمعية.
"المسح متنوع. لكننا وجدنا أن هناك دراسات ذكرت أن 70٪ من الناس أخطأوا وجبة الإفطار".
هذا يدل على أن عادة التخلي عن وجبة الإفطار لا تزال شائعة جدا بين الناس. وجبة الإفطار لها العديد من الفوائد للجسم ، خاصة في دعم الأنشطة اليومية.
وقالت كارولين: "فوائد الإفطار مهمة للغاية ، ويمكن أن تساعد في تركيز العمل ، وتقليل الشعور بالنعاس ، وقد تجعل الإفطار الوزن أكثر استيقاظا من الأشخاص الذين يتوقفون عن تناول الإفطار".
مع ما يكفي من الإفطار ، يمكن للشخص التركيز أكثر على العمل أو التعلم وتجنب الضعف والوخز خلال النهار. أحد الآثار الضارة لعدم تناول وجبة الإفطار هو الميل إلى تناول المزيد من الطعام خلال النهار.
"المشكلة هي أن إيقاف الإفطار يجعل الغداء كثيرا. إذا تناولنا الإفطار ، فنحن أكثر سيطرة ونأكل فترة ما بعد الظهر ، لذلك لا يوجد الكثير ، "أضافت كارولين.
لذلك ، يمكن أن يساعد وجبة الإفطار المتوازنة في تنظيم نظام غذائي أفضل طوال اليوم. فيما يتعلق باختيار قائمة الإفطار ، توصي كارولين بصل الدجاج كأحد البدائل المغذية.
"الوجبة السباحية مناسبة للموين الدجاج. الملفوف مصنوعة من القمح المقسم بمحتوى غذائي وألياف عالية ، والخبز الملفوف مناسب كمصدر للطاقة في الصباح".
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شكله المميز والرائحة المثيرة للشهية تجعله خيارا لذيذا لبدء اليوم. توفر ماكدونالدز أيضا قائمة إفطار أكثر تقليدية وتناسب أذواق الشعب الإندونيسي.
"بالإضافة إلى ذلك ، لدينا أرز أودوك ، وهو الإفطار الأكثر دراية في إندونيسيا. سواء كان أرز أودوك ، عصيدة الدجاج ، الملفوف ، نبيع كل يوم من الساعة 5 صباحا إلى الساعة 11 ظهرا ".
ليس ذلك فحسب ، بل هناك أيضا خيارات مرافقة مثل الفلفل الحار الحلو لأولئك الذين يرغبون في مجموعة متنوعة أخرى ، بالإضافة إلى البطاطس المقلية.
مع مجموعة واسعة من القوائم المتاحة ، لا يوجد سبب لتخلي عن وجبة الإفطار. يمكن أن يوفر الحفاظ على عادة الإفطار الصحية فوائد طويلة الأجل للصحة والرفاهية العامة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #bgn #konflik timur tengahجمع
