جاكرتا - أثناء الصيام، يحظر على المسلمين تناول الطعام والشراب من شروق الشمس إلى غروبها. هذه الحالة هي عرضة بعد ذلك لجعل الجسم المجففة بحيث لا يمكن أن تعمل بشكل طبيعي. يمكن أن يتسبب تأثير الجفاف في انخفاض الصحة، مثل الخفقان إلى الحمى.
بعض الطرق للتعامل مع الجفاف هي شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بمحتوى الماء مثل الفواكه. حسنا، هذه الفواكه مع ارتفاع محتوى المياه جيدة للاستهلاك للتغلب على الجفاف أثناء الصيام. ما هي الثمار؟
بطيخالبطيخ هو الفاكهة التي هي عالية في محتوى المياه. البطيخ واحد لديه 92 في المئة من المياه وأيضا مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الأخرى مثل الفيتامينات A و C، المنغنيز لمضادات الأكسدة التي هي جيدة للجسم. ليس فقط يزيل الجفاف، البطيخ هو أيضا جيدة في منع آثار الجذور الحرة، وتحسين صحة القلب، وحماية نفسك من السرطان.
فاكهة النجومتماما مثل البطيخ، والفاكهة نجمة يحتوي أيضا على 91 في المئة من الماء، وفيتامين (ج) لمختلف المواد المضادة للاكسدة التي هي مفيدة للصحة. لسوء الحظ ، فإن فاكهة النجوم ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى لأن فاكهة النجوم تحتوي على نسبة عالية من حمض الأوكسيليك.
شمام
ومن المعروف البطيخ والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من المياه، والألياف لمختلف المواد الغذائية الأخرى مثل فيتامين (أ)، حمض الفوليك، فيتامين C، البوتاسيوم، البروتين لمضادات الأكسدة بحيث هذه الفاكهة مفيدة جدا في تلبية احتياجات سوائل الجسم، لتحسين الرؤية.
فراولةالفراولة هي أيضا الفاكهة التي لديها الكثير من محتوى المياه. الاستهلاك المنتظم للفراولة يمكن أن تساعدك على التعامل مع الجفاف. وبصرف النظر عن الفراولة، والتوت الأخرى مثل التوت والتوت لديها أيضا نسبة عالية من المياه.
الجريب فروت الأحمرالجريب فروت الأحمر يحتوي أيضا على الكثير من الماء والألياف ومضادات الأكسدة. وبصرف النظر عن القضاء على الجفاف، وهذه الفاكهة يقلل أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب، والسرطان.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
