ما هي فوائد السحور للصيام؟

توضيح (رمان أمين/أونسبلاش)

جاكرتا - ينصح بشدة Sahur عند الصيام. يتم الحصول على العديد من الفضائل من الاستيقاظ sahur. ينتمي ساهور إلى السنة من الشريعة في الإسلام، حيث إذا نفذت سوف تحصل على مكافأة، في حين إذا تركت الخطيئة غير المستنيرة.

على الرغم من أنه ليس من الضروري القيام به، ولكن sahur له فوائد كثيرة لصحة الجسم. لذلك ، لا عجب أن الأطباء وخبراء التغذية قد اقترحوا sahur قبل الصيام. فما هي فوائد sahur لصحة الجسم؟ تحقق من التفسير التالي!

مصادر الطاقة أثناء الصيام

الصيام ليس عذرا للكسل. وينبغي الاستمرار في الانشغال اليومي كالمعتاد. لذلك، تناول الطعام في وقت السحور هو أفضل فرصة لتجديد الطاقة أثناء الصيام. لا تنسى أن تولي اهتماما لتناول البروتين والفيتامينات أثناء السحور بحيث أثناء الصيام جسمك لا تزال طازجة وتنشيط.

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

من أجل تجنب قرحة المعدة ، ينصح بشدة بعدم تفويت وقت السحور. إذا تركت المعدة فارغة لفترة طويلة جدا، ثم يمكن أن يكون حمض المعدة يرتفع ويؤدي إلى عدوى في المعدة حتى يحدث قرحة.

عندما sahur، وينصح لك لتناول الأطعمة التي لا تجعل الانتفاخ وتناول الأطعمة مع أجزاء طبيعية بحيث المعدة يتجنب الشعور بالتباهي. تناول الأطعمة الغنية بالألياف للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. إذا تم الحفاظ على الهضم الخاص بك، ثم يمكنك أيضا أن تكون أكثر راحة أداء الصيام.

منع الجفاف

عند الصيام، لا يحصل الجسم على كمية من المواد الغذائية لأكثر من 18 ساعة. لذلك ، يصبح الجسم عرضة للجفاف. وبسبب هذا، قبل الصيام فمن المستحسن أن suhoor عن طريق تناول الأطعمة مع التغذية المتوازنة وشرب ما يكفي من الماء. في محاولة لشرب كأسين من الماء عندما sahur لتجنب الجفاف.