غالبا ما يرتجف الجسم أثناء الإفطار؟ تحذير نقص السكر في الدم

رسم توضيحي (ريوتارو تسوكاتا/بيكسيلس)

جاكرتا - الصيام في رمضان يعني أن عليك تحمل الجوع والعطش من شروق الشمس إلى غروبها. عندما sahur، فمن الإلزامي أن تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد الغذائية والفواكه من أجل هيئة قوية للصيام طوال اليوم.

ومع ذلك ، عندما كسر الصيام وعادة ما يكون الدعامة الأساسية لتناول الطعام هو نوع من الوجبات الخفيفة المقلية والأطعمة التي طعم الحلو. بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، يعتقد أيضا أن الأطعمة الحلوة تستعيد الطاقة المفقودة بعد يوم كامل من الصيام. نعم، هذا صحيح. الجلوكوز الواردة في الأطعمة الحلوة يمكن أن تزيد من مستوى السكر في الدم بحيث الجسم الذي كان يعرج يمكن العودة إلى السلطة. ولكن لسوء الحظ، إذا كنت تستهلك الأطعمة الحلوة بشكل مفرط عند كسر الصيام، فإنه يمكن أن تتداخل في الواقع مع صحة الجسم.

والسبب هو أن استهلاك الأطباق الحلوة أثناء الإفطار بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى نقص السكر في الدم أو محتوى منخفض جدا من السكر. في حين سبق أن ذكر أن السكر يمكن أن تساعد في استعادة مستويات الطاقة بسرعة بعد يوم من الصيام.

على ما يبدو، سيتم الحصول على هذه الفائدة فقط إذا كنت تستهلك الأطعمة الحلوة ضمن الحدود العادية، وليس بشكل مفرط. زيارة صفحة herstory، الأربعاء 21 أبريل، وكسر الصيام مع تلك الحلوة وخاصة مع الكربوهيدرات المعقدة مثل كومبوت، جليد الفاكهة، أو الجليد جوز الهند الشباب يمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الدم بسرعة. بعد ذلك سوف يؤدي إلى زيادة إنتاج الأنسولين ومن ثم الجلوكوز ينخفض بشكل كبير، ويحدث نقص السكر في الدم.

ثم، ما هي الخاصية إذا كان الشخص يعاني من نقص السكر في الدم لحظة؟ حسنا، إذا كنت تشعر فجأة أعراض مثل الذهب، والقلق، والهز، والخفقان، والتعرق المفرط، والارتباك، وصعوبة في الكلام، والغثيان، والصداع بعد كسر الصيام، يمكن أن يكون لديك نقص السكر في الدم.

ليست هناك حاجة للذعر عندما يصيب نقص السكر في الدم لأن هذا الشرط يحدث فقط للحظة واحدة. كل ما عليك القيام به هو أخذ استراحة قصيرة وشرب الماء لتحييد انخفاض مستويات السكر في الدم. إذا في غضون 24 ساعة الأعراض المذكورة أعلاه لا تزول ثم يجب عليك التحقق مع الطبيب.

من أجل تجنب نقص السكر في الدم، لا يزال لديك للسيطرة على تناول السكر الخاص بك عند كسر الصيام من أجل البقاء في صحة جيدة أثناء الصيام.