جاكرتا - يعد الصيام المتقطع أحد الأساليب الغذائية الأكثر شعبية في المجتمع في الآونة الأخيرة. تتطلب هذه الطريقة من الشخص الصيام دون طعام في فترة زمنية معينة.
ينقسم هذا النظام الغذائي الوقت اليومي إلى فترتين ، وهما فترة الصيام وفترة الوجبات. خلال فترة الصيام ، لا يسمح لك باستهلاك أي شيء ، باستثناء شرب الماء.
المياه المعنية هي في الأساس المياه المعدنية التي لا تحتوي على سعرات حرارية. ومع ذلك ، ماذا لو احتاج شخص يتوقف عن الصيام إلى القهوة في منتصف فترة الصيام الخاصة به؟
نقلا عن صحة المرأة ، يوم الجمعة 31 يناير 2025 ، قيل إن فنجان القهوة السوداء لن يتداخل مع فترة الصيام الغذائية. وذلك لأن فنجان القهوة السوداء عادة ما يكون خاليا من الدهون.
ومع ذلك ، يجب الانتباه إلى عملية صنع القهوة. لا تضيف كوبا من القهوة السوداء إلى مكونات أخرى ، مثل الحليب أو الكريمر أو السكر.
شرب القهوة مع البرك المختلفة يمكن أن يتداخل مع فترة الصيام الغذائية المتقطعة التي تقضيها. خاصة بالنسبة للحليب ، لأن الحليب يحتوي على سعرات حرارية.
"إن إضافة الحليب من الناحية الفنية سيلغي صيامك ، لأن الحليب يحتوي على سعرات حرارية" ، قالت خبيرة التغذية روكسانا إحساني.
وبالتالي ، لا يمكنك تناول القهوة السوداء إلا في فترة الصيام المتقطع. يجب ألا تشرب طبخات القهوة مثل قهوة سكر النخيل ، الماكسياتو ، اللاتيه ، إلى كاب بوشينو التي تحتوي على الحليب.
وفي الوقت نفسه ، يزعم أن الصابورة المتقطعة تساعد على إنقاص الوزن على المدى القصير. يمكن لهذا النظام الغذائي أيضا تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ومقاومة الأنسولين.
تناول القهوة أثناء الصيام المتقطع يوفر أيضا العديد من الفوائد للجسم. مثل تسهيل عملية التمثيل الغذائي ، للحفاظ على صحة الدماغ أثناء الصيام.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)