جاكرتا - الاحتفال ب Imlek مرادف لمجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة مثل اللحوم وكعك السلة وغيرها من الأطعمة الدهنية. بعد الاستمتاع بالطعام الوفير ، غالبا ما يشعر الجسم بالثقل ونقص الطاقة.
بالطبع ، يحتاج أجسامنا بالتأكيد إلى التجديد. فيما يلي 5 طرق سهلة لتسميم الجسم واستعادة لياقته البدنية ، كما ذكرت VOI من صفحة superlife.co يوم الأربعاء 29 يناير.
1. كمية كبيرة من البروتين
البروتين هو المفتاح الرئيسي في عملية إزالة السموم. إذا كنت تستهلك خلال Imlek الكثير من الأطعمة الدهنية ، فقد حان الوقت الآن لزيادة تناولك من البروتينات عالية الجودة. تحتوي البروتينات على الأحماض الأمينية التي تلعب دورا مهما في مساعدة الجسم على إطلاق السموم.
اختر مصادر البروتين الطبيعية والعضوية. قدر الإمكان ، تجنب البروتينات الاصطناعية مثل المكملات الغذائية أو ال شيك ، وأعط الأولوية للبروتين من المصادر الطبيعية مثل الخضروات وفواكه السيتروس والأعلاف والشاي الأخضر والكينوا.
ضع في اعتبارك أن التخلص من السموم لا يمكن تعظيمه فقط من خلال استهلاك الفواكه والخضروات. لذلك ، فإن طريقة النظام الغذائي لشرب عصير الذي غالبا ما يعتبر جيدا ، في الواقع أقل فعالية. لأن عملية العصير تخلص من محتوى البروتين من الفواكه والخضروات.
2. شرب الكثير من الماء
لا شك أن المياه هي حل للعديد من المشاكل الصحية. شرب ما يكفي من الماء سيساعد الجسم على التخلص من السموم والحفاظ على عملية التمثيل الغذائي على النحو الأمثل. كلما شربت أكثر ، تم إهدار السموم من الجسم في وقت أقرب. في الواقع ، من المحتمل أن تذهب إلى المرحاض في كثير من الأحيان ، ولكن فقط افترض أنه بالإضافة إلى النشاط البدني المفيد للجسم.
3. استهلاك الدهون العلمية
يتجنب الكثير من الناس الدهون لأنها تعتبر ضارة بالصحة. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن الدهون الطبيعية يمكن أن تساعد في عملية تطهير الجسم.
أضف زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو الأفوكادو أو الشوكولاتة السوداء إلى القائمة اليومية. بالإضافة إلى اللذيذة ، يمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي في زيادة التمثيل الغذائي وتوفير طاقة إضافية للأنشطة اليومية.
4. استفد من النخيل
الكركم هو توابل سحرية لها فوائد غير عادية ، خاصة لصحة الكبد. يحتوي محتوى الكركم في الكركم على خصائص مضادة للأكسدة قوية ويدعم وظيفة الكبد في إزالة السموم من الجسم.
أضف الكركم إلى الطعام أو المشروب للحصول على أقصى قدر من الفوائد للتخلص من السموم. يمكن خلطها في الشاي أو الحساء أو العصائر.
5. تناول جوز الهند الباذنجان
لا تقلل من قوة اللوز الأليموني. هذا الكاميلان الصحي غني بالفيتامينات ويمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئة (LDL) وتنظيف مخزونات الدهون في الجسم.
اختر الميثامفيتامين الذي تم تنشيطه أو غمره مسبقا ، بحيث يسهل هضمها ويوفر أقصى قدر من الفوائد الغذائية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)