جاكرتا - الأمل والهدف في العام الجديد لا يتعلق فقط بالمهنة ، ولكن أيضا القدرة على تطوير الذات لتغيير الطبيعة التي تضر بنفسك. واحد منهم هو طبيعة أن تكون ناعما للناس.
في الإندونيسية ، يعني الأشخاص الذين يحبون إرضاء الآخرين. وجود هذه الطبيعة ليست مشكلة في الواقع ، ولكن سيكون لها تأثير سيء على الصحة العقلية إذا تم القيام بذلك بشكل مفرط.
بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها هي الإحباط والقلق والإجهاد وفقدان الهوية والعلاقات غير الصحية والغضب. لذلك ، يجب تغيير هذه الطبيعة على الفور ، ويمكنك تغييرها بعدة طرق ، مقتبسة من Verywell Mind ، يوم الاثنين 20 يناير 2025.
سيكون من الصعب على منشئ الأشخاص رفض أو طلب الآخرين. لذلك ، يجب عليك وضع حدود صحية في الحياة الشخصية والعملية ، من أجل التوقف عن كونك منشئ الأشخاص. عندما ينتهك شخص ما هذه الحدود ، ابق ثابت ولا تطيع أيا من ليس من شأنك.
الطريقة التالية للتوقف عن كونك بلايزر للناس هي ممارسة التعاطف الذاتي أو التعاطف أو التعاطف مع نفسك. سيشعر بلايزر الناس بالذنب عند رفض طلب الآخرين.
حاول ألا تفكر في هذا الشعور بالذنب ، وأن تعطي الأولوية لأنفسك. التعاطف مع نفسك ، وقول أشياء جيدة لنفسك ، والتفكير في أنك بحاجة إلى إعطاء الأولوية لنفسك على الآخرين.
تدرب على عدم تقديم أعذار عند رفض الآخرين. إن وضع أعذار إضافية يمكن أن يجعل الشخص يغير طلبه ، بحيث تريد أن تقبل أو تفعل ذلك. يوصى بكفاية قول "لا" وليس هناك حاجة لإعطاء سبب ، لمنع الطلبات الأخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
