أهمية وقتي للعقل السليم

رسم توضيحي (رودناي للإنتاج/بيكسيلز)

جاكرتا -- بالطبع ، كنت في كثير من الأحيان استخدام مصطلح لي الوقت ، أليس كذلك؟ يمكن تفسير وقتي على أنه وقت خاص لنفسك بغض النظر عن الروتين الذي لديك كل يوم. على الرغم من أنه يبدو تافها، وقتي مهم جدا للقيام به للحفاظ على التعقل كإنسان.

أنواع لي الوقت يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا وفقا لاحتياجاتك، ولكن ينبغي أن يكون روتينا. يمكن القيام به كل يوم أيضا. ومع ذلك، يمكن تمييز نوع النشاط عن توفر الوقت. على سبيل المثال، في أيام الأسبوع، يمكنك أن تأخذ 1-2 ساعة كل ليلة لقراءة الكتب، ومشاهدة الأفلام، والتأمل، والنوم طوال اليوم، أو مجرد الاسترخاء.

في عطلة نهاية الأسبوع، يمكنك أن تأخذ يوم كامل من المرح، مثل الخروج، والتجمعات العائلية، ومقابلة الأصدقاء، والهوايات. يمكن أيضا جدولة مرة واحدة في الشهر للسفر أبعد من ذلك لقضاء عطلة قصيرة. على أي حال، تفعل الأشياء التي هي متعة والوقت وفقا لجدول الأنشطة الخاصة بك. لذا، ما مدى أهمية وقتي نفسه؟

استراحة من جميع الإجراءات

كل يوم لديك جدول زمني مزدحم، من العمل، والمسائل المنزلية، ومساعدة والديك، وهناك أنشطة إضافية مثل الدورات، والمحاضرات أثناء العمل، وغيرها من الأشياء التي تستنزف. حتى لا ينتهي الأمر بالإجهاد ، تحتاج أيضا إلى بعض الوقت لقضاء عطلة من جميع أنواع الأنشطة.

مع وقفة، يمكنك بقية الجسم والعقل من الأشياء التي غالبا ما تجعل الصداع. مثل الأداة ، وهذا هو مثل زيادة القوة بحيث كنت أكثر تنشيطا لمواصلة جميع الأنشطة.

اجعل نفسك سعيدا

أنت مشغول جدا لدرجة أنك غالبا ما تنسى نفسك بعد العمل الشاق والطموح لتحقيق شيء ما، عليك أن تتذكر أن تجعل نفسك سعيدا. ليس من الضروري أن يكون أي شيء يتوهم. في بعض الأحيان ، مجرد الاسترخاء على القهوة ، والذهاب إلى السينما لمشاهدة أحدث فيلم ، أو تناول الآيس كريم يكفي لتجعلك تشعر بتحسن.

الحفاظ على التوازن

الحفاظ على التوازن مهم جدا. هل يمكن أن يكون بالتأكيد الكثير من الأنشطة متعبة، ولكن لا ننسى أن جسمك والعقل تحتاج أيضا الراحة. الأنشطة اليومية بالإضافة إلى المشاكل التي غالبا ما تظهر فجأة يمكن أن تجعلك وشدد وحتى المرضى. عندما يشعر عقلك بالشبع، لا تركز على فعل شيء ما. لذلك، يعتبر لي الوقت المهم للحفاظ على الانسجام مع نفسك.