جاكرتا - بالنسبة لمعظم الناس ، أصبح شرب القهوة روتينا يوميا ، سواء للرجال أو النساء. ومع ذلك ، بالنسبة للنساء ، لا تزال هناك نقاش متكرر حول شرب القهوة أثناء الحيض له تأثير على الصحة.
يقول البعض أن شرب القهوة أثناء الحيض سيكون له آثار سلبية ، وهي تفاقم أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) والتسبب في آلام الثدي. ومع ذلك ، تم نفي هذا الادعاء من قبل خبيرة الصحة والنظام الغذائي الإناث ، إليزابيث وارد ، نقلا عن Eating Well ، يوم الخميس 16 يناير 2025.
وقالت إليزابيث إنه لم تظهر أي دراسة أي صلة بين تناول الكافيين وزيادة أعراض مرض الحمى القلاعية. كما ثبت أن تناول الكافيين غير قادر على تمديد طول الدورة الشهرية.
كما أوضحت أحدث دراسة أجرتها BMC Women's Health في عام 2022 أن متلقي القهوة لا يميلون إلى تجربة دورة حيض أطول. تم الحصول على هذه النتائج بعد دراسة 9,335 امرأة تتراوح أعمارها بين 25 و 40 عاما.
لذلك ، لا تحتاج النساء إلى تجنب الكافيين أثناء الحيض. وذلك لأنه لم يتم العثور على علاقة أو آثار سلبية لكافيين على الدورة الشهرية وأعراض مرض الحمى القلاعية.
ومع ذلك ، لا يزال الخبراء يوصون بعدم الإفراط في استهلاك القهوة أثناء الحيض. بشكل عام ، تبلغ الجرعة القصوى للكافيين اليومي 400 ملليغرام أو ما يعادل 4 إلى 5 أكواب من القهوة.
وذلك لأن شرب القهوة أثناء الحيض بشكل مفرط سيكون له تأثير سلبي على الجسم. يمكنك الشعور بعدم الارتياح ، وصعوبة النوم ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والإسهال ، وحتى زيادة الرضاعة في البطن التي يمكن أن تزيد من عبءك أثناء الحيض.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)