أنشرها:

جاكرتا - هناك العديد من أنواع الرائحة في العالم. واحد منهم هو رائحة يمكن استخدامها كمدخن للتوتر. بشكل عام ، تأتي هذه الرائحة من النباتات المستخرجة في الزيوت الأساسية. ثم يتم تطوير الزيت الأساسي في العلاج بالعطر الذي سينتشر في جميع أنحاء الغرفة. سيحفز هذا الرائحة مركز العواطف في الدماغ المرتبط بحواس الشم. يمكن للعلاج بالعطر أيضا أن يؤثر على مستويات الهرمونات وينظم الجهاز العصبي الذي يمكن أن يزيد من مشاعر الاسترخاء.

ثم ، ما هي رائحة الزيت الأساسي للتخفيف من التوتر؟

واحدة من أكثر الزيوت الأساسية شيوعا ، Lavender هو المفضل لدى الكثير من الناس. من المعروف أن هذا الزيت يحسن المزاج ويخفف من أعراض القلق التي لا تزال موجودة. ليكسي فيث ، مدربة اللياقة البدنية وعالج الفن التعبيري الذي يعيش في كاليفورنيا ، أثبتت Very Well Mind ، الخميس ، 16 يناير ، أيضا فعالية زيت اللافندر للتخفيف من التوتر.

Bergamot هو رائحة برتقالية طازجة مع فارغة قوية من الأعشاب. محبوبة بسبب خصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، غالبا ما يوصى بهذا الزيت لإزالة التوتر. في الواقع ، وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن الزيوت المغذية مفيدة للغاية في تخفيف أعراض الاكتئاب بين النساء بعد الولادة.

مزيج من روائح الليمون والورود يجعل الرذاذ رائحة مهدئة لتخفيف التوتر. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن بضعة قطرات فقط من زيت الرذاذ يمكن أن تقلل بشكل كبير من أعراض القلق.

بالنسبة لشيء مشرق ويثير القلب ، اختر العصبية. هذا الزيت له عطر مثل العسل والبرتقالي والزهور ، مما يعني أن رائحته تشبه عطبا ربيع دافئا. العصبية ليست فعالة فقط في تخفيف التوتر ، ولكنها يمكن أن تخفف أيضا من القلق والألم أثناء الولادة.

ما يجب مراعاته هو أنه على الرغم من وجود العديد من الزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر ، إلا أن كل منها له فوائده الفريدة الخاصة. على سبيل المثال ، من المعروف أن الزيوت الأساسية ذات الروائح البرتقالية تخفف من أعراض الاكتئاب.

وجدت دراسة حديثة أن زيت ylang esensial فعال في الحد من أعراض القلق لدى الفئران. هذا البحث هو كشف ، مما يوفر أدلة مقنعة على أن هذا الزيت يمكن أن يقلل من أعراض القلق لدى البشر.

رائحة نباح الخشب الحلو الموجودة في خشب الصندل هي رائحة شائعة لكثير من الناس. رائحة خشب الصندل مفضلة على نطاق واسع لأنها يمكن أن تساعد عند التأمل وأيضا للنوم جيدا.

الرائحة الطازجة من البابيرمين يمكن أن تخفف من التوتر وأعراض التعب. لذلك ، عادة ما تستخدم البابيرمين كعنصر للحلويات المطاطية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي رائحة البابيرمين أيضا إلى تحسين الوظيفة العقلية ، وتخفيف السعال ونزلات البرد ، وتقليل الألم الجسدي. من المعروف أن pepermins تساعد أيضا في تخفيف التهابات البكتيريا والفطريات والفيروسات عند استنشاق رائحتها.

من المعروف أن الشاموميل ، وهو مادة شائعة في هذا العصير ، له تأثير مخفف. رائحة الشاموميل لها خصائص تخفيف يمكن أن تساعد في النوم إذا استنشاقها الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تهدأ رائحة هذا النبات أيضا اضطرابات الجهاز الهضمي والجروح والألم وحتى القلق الشديد.

الزيت الأساسي للورود لا يخلق رائحة زهرة ناعمة فحسب ، بل يحتوي أيضا على خصائص تخفيف التوتر. وذلك لأن رائحة الورود يمكن أن تقلل من هرمون الكورتيزول الذي يظهر أثناء الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الرائحة النموذجية للورود ستحفز الدماغ أيضا على إطلاق هرمون السيروتونين الذي يمكن أن يحسن المزاج.

يحظى الزيت الأساسي لزهرة ميلاتي هذه بشعبية بسبب طبيعتها المهدئة والمحفزة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد رائحة زيت النخيل أيضا من تشبع الأكسجين في الدم ومعدل التنفس بحيث يمكن أن يكون لها تأثير أكثر تركيزا.

يمكن ل Rosemary تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم ، بحيث يمكن أن يخفف من القلق والإجهاد. تسمح مركبات الكورتيزول ، وخاصة حمض الروسماري وحمض الكرنوس ، بتصحيح حالات مثل مرض الزهايمر وأمراض باركنسون والقلق والاكتئاب والصرع ومتلازمة السحب.


The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)