أنشرها:

جاكرتا - كبار السن ، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما ، غالبا ما يعانون من انخفاض في الوظيفة المعرفية التي يمكن أن تتطور إلى أعراض النقص. على الرغم من أنهم ليسوا جميعا مصابين بتشخيص رسمي ، إلا أن انخفاض القدرات المعرفية غالبا ما يحدث مع تقدمهم في السن.

بالنسبة للكثير من الناس ، يمكن أن يكون القلق بشأن انخفاض القدرات المعرفية أو الوعي بمشاكل الذاكرة دافعا لإيجاد طرق للحفاظ على وظائف الدماغ.

وفقا لمقال نشر في PsyPost وأوردته صحيفة Hindustan Times ، على الرغم من أن الشيخوخة هي واحدة من عوامل الخطر الرئيسية للخرف الصحي ، إلا أن عادات الحياة الصحية المطبقة منذ سن مبكرة يمكن أن تساعد في منع أو تأخير التأثير.

بعض العادات الصحية الفعالة في الحفاظ على وظيفة الدماغ تشمل:

بالإضافة إلى هذه العادة ، يبدأ العديد من الأفراد في استخدام ألعاب تدريب الدماغ لزيادة الذكاء والحفاظ على الحد العقلي. يزعم أن اللعبة قادرة على تحسين قدرة التفكير السريع والاهتمام والمرونة العقلية ، والمعروفة باسم الوظيفة التنفيذية.

تم تصميم ألعاب تدريب الدماغ لتحفيز المهارات المعرفية من خلال المهام الصعبة. ومع ذلك ، تظهر نتائج الأبحاث أن فوائد هذه اللعبة غالبا ما تقتصر على النشاط المحدد الذي يتم تدريبه ولا يمكن تطبيقه دائما في الحياة اليومية.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة Sage Journal ، طلب الباحثون من المشاركين تجربة أنشطة جديدة مثل التصوير الفوتوغرافي الرقمي أو الخداع. وطلب من مجموعات أخرى القيام بأنشطة من خلال التعلم الأكثر سلبية، مثل الطهي أو السفر، فضلا عن الأنشطة الفردية مثل ملء الألغاز المتقاطعة أو الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة الأفلام الكلاسيكية.

أظهرت نتائج الدراسة أن الأنشطة الجديدة الصعبة توفر تحسنا أكبر في الذاكرة وسرعة المعالجة والقدرة على الدوران مقارنة بالأنشطة السلبية أو الحلقة.

من خلال مسح الدماغ ، وجد الباحثون المشاركين الذين استثمروا المزيد من الوقت في الأنشطة الجديدة والتحديات أظهروا كفاءة أفضل للدماغ. أنها تحل المشكلة بشكل أسرع وتتذكر المعلومات.

على الرغم من أن ألعاب تدريب الدماغ لها فوائد ، إلا أن الأنشطة الجديدة التي تنطوي على التعلم النشط والصعب لها تأثير أكثر أهمية في الحفاظ على الوظيفة المعرفية في كبار السن.

من خلال تنفيذ عادات حياة صحية والمشاركة في الأنشطة الصعبة ، يمكن للمسنين إبطاء الانخفاض المعرفي ودعم صحة الدماغ.


The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)