أنشرها:

جاكرتا - يمكن أن يكون العثور على توازن بين الحياة والعلاقة متوترا. بالنسبة للأزواج ، يصبح هذا التوازن معقدا بسبب الأطفال والواجبات والمسؤوليات للبالغين.

الحفاظ على علاقات بدنية مع شريك ، مثل الجنس والمخالطة الجسدية أمر مهم للغاية لصحة العلاقة أو الزواج. ومع ذلك ، هناك فرق واضح بين الاتصال الجسدي والعلاقة الحميمة.

إذا كنت تشعر أنك تفتقر إلى وجود روابط عاطفية مع شريكك ، فأنت لست وحدك. العديد من الأزواج يرتبطون باستمرار جسديا ببعضهم البعض ولكنهم يواجهون صعوبة في ممارسة الجنس بسبب نقص العلاقة الحميمة العاطفية.

إذا كنت أحد الأشخاص الذين يعتقدون أن علاقتك تفتقر إلى الروابط العاطفية ، فحاول هذه التمارين الستة لتحسينها كما ذكرت المعلومات من صفحة Marriage.com ، الثلاثاء 14 يناير.

هذا التمرين الخاص يمكن أن يشعر بالحرج قليلا لبعض الأزواج. لأن هذا التمرين يتطلب تركيزا معتدلا وقدرة على الجلوس بهدوء لبضع دقائق. بدءا من الجلوس وجها لوجه للشريك ، يمكنك اختيار الجلوس على الأرض أو السرير أو الكرسي. بعد الشعور بالراحة ، امسك باليد ، أغلق العينين ، ووضع الجسم في المقدمة ، دع جبهتك فقط تمس. في وقت واحد ، أخذ نفس عميق. قد يستغرق الأمر تنفسين أو ثلاثة أنفاس لتزامن مع بعضها البعض ، ولكن بعد ذلك ، ستجد نفسك في حالة من الارتياح والتنفس في نفس الوقت مع الشريك.

خذ ما لا يقل عن سبع أنفاس عميقة معا. لا تتردد في الجلوس لفترة أطول إذا كنت تستمتع بالوحدة والشعور بالاتصال. إذا تم القيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش ، فإن هذا النشاط يمكن أن يزيد أيضا من الشعور بالهدوء والأمان قبل الذهاب إلى الفراش.

على غرار التمرين السابق ، يمكن أن يشعر "التحديق" بمحررة بعض الشيء للأزواج الذين لا يقومون في كثير من الأحيان بإجراء اتصال بالعين. كما هو الحال في النشاط الأول ، اجلس أمام بعضكما البعض في وضع مريح.

يمكنك اللمس ، ولكن تأكد من أنها ليست جنسية. إذا لم تقم بهذا النشاط من قبل ، فقم بترتيب الساعة لمدة دقيقتين. إذا قمت بهذا النشاط في كثير من الأحيان ، فقد يكون من المناسب زيادة الوقت. اضغط على الساعة وضربها مباشرة في عيون الشريك. لا تتحدث أو تلمس بعضكما البعض بنشاط.

ما عليك سوى مجرد النظر في زوجك حتى تسمع صوت التوقيت الزمني. يمكنك اختيار التحدث عن ما تشعر به أثناء النشاط ، أو الاستمتاع بالعمل مع شريكك بعد الانتهاء من التمرين.

الطريقة السريعة والسهلة لتدريب العلاقة الحميمة العاطفية هي قضاء أول ثلاثين دقيقة عندما تكون في المنزل معا ، للتحدث عن ذلك اليوم. يجب إعطاء كل زوجين ما يكفي من الوقت للتحدث خلال هذه الدقائق.

تحدث عن ما يسير على ما يرام ، وما يجعلك محبطا ، وما تستمتع به ، وأي استجابة عاطفية لديك للأحداث خلال ذلك اليوم. خذ الوقت الكافي لمشاركة كل هذا مع شريك يمكن أن يشجع الثقة والشعور بالأمان. العديد من الأزواج محاصرون في الأنشطة اليومية وينسون مشاركة حياتك مع شريكهم. اجعل وقتك معا كوقت مناسب واستفد من الدقائق الثلاثين الأولى قدر الإمكان.

العودة إلى جذور العلاقة والمشاركة في الاتصال الجسدي يمكن أن تحيي العلاقات الأقل حميمية. اجلس بجانبك أو واجه شريكك. توحيد كلتا اليدين وجرف العينين. لبضع دقائق ، خذ الوقت للشعور بيد شريكك و "رؤية" كل تفاصيل.

في الأنشطة اليومية المزدحمة ، غالبا ما ينسى الأزواج التفاصيل الصغيرة التي تجعل العلاقة فريدة من نوعها. يمكنك اختيار المشاركة في هذا النشاط عن طريق لمس أجزاء أخرى من جسم الشريك. حاول عدم القيام بلمس جنسي ، على الرغم من أن هذا النشاط يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى العلاقة الحميمة الجسدية. افتقد تفاصيل جسم الشريك ثم تمارس الحفاظ على خصائصه والطبيعة الداخلية أيضا.

هل حاولت أنشطة اتصال المحادثة ولا يبدو أنه تجد شيئا للحديث عنه؟ جرب طريقة "5 أشياء..."! اختر الموضوع بدورك ، أو ربما أدخل عددا من الموضوعات في سماعات الرأس ليتم أخذها عندما تبدأ المحادثة في المملة. على سبيل المثال ، يمكنك اختيار "5 أشياء تجعلني أبتسم اليوم" أو "5 أشياء أفضل أريد القيام بها من الجلوس في المكتب." يمكن أن يساعد هذا النشاط الخاص في إحياء المحادثة بين الشريك وقد يمنحك نظرة ثاقبة على الاهتمامات أو الخصائص التي لم تكن تعرفها.

أخيرا ، لا يوجد شيء أفضل من العناق. يمكن التخطيط له أو القيام به بشكل عشوائي ، فقط عانقه بعناية. لا تخلعه لبضع دقائق ، اسحب أنفاسك العميقة معا. افترض مشاعر الشريك تجاهك ، وشعر بالعاطفة. استخدم حواسك الخمسة - الرؤية والقبضة والتقطيع والعناية والسمع لتغطية نفسك أمام أحبائك. قد لا يكون هناك شيء آخر يمكن أن يزيد من العلاقة الحميمة والحساسية العاطفية أكثر من العناق الصادق والصادق.


The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)