جاكرتا - بداية العام هي لحظة غالبا ما تستخدم لتقديم حلول وخطط تغييرات إيجابية ، على سبيل المثال في عام 2025 ، سنصبح أكثر صحة وإنتاجية.
من خلال وضع قرار ، يمكن للمرء الحصول على دافع جديد لبدء العام بشكل أفضل. إذن ، كيف حالك؟
فيما يلي خمس أفكار بسيطة وواقعية يمكن أن تساعدك على تحقيق القرار في عام 2025 ، كما نقل عن البيان الصحفي ل Tokopedia.
يعد اتباع نظام غذائي مغذي وشرب ما يكفي من الماء خطوة مهمة في العيش حياة صحية. طوال عام 2024 ، بدأ الكثير من الناس في التركيز على استهلاك الأطعمة المغذية كجزء من قرارهم.
وفقا لأطباء التغذية ، الدكتور بوتري ساكتي دوي بيرماناساري ، Sp.GK ، التغذية المتوازنة مهمة جدا. "يلعب كل من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون دورا مهما في الجسم. هناك حاجة إلى تناول متوازن من المصادر النباتية والحيوانية".
للبدء، حدد أهدافا بسيطة، مثل زيادة استهلاك الماء، أو إضافة الخضروات إلى القائمة اليومية، أو استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية بخيارات أفضل، مثل المكسرات أو الفواكه.
جاكرتا - يوفر ممارسة الرياضة بانتظام فوائد هائلة للصحة البدنية والعقلية. توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) ب 150-300 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيا. يمكن أن تكون التمارين البسيطة مثل المشي أو استخدام المساعدات الرياضية الخفيفة في المنزل خيارا سهلا للتنفيذ.
بالإضافة إلى المشي ، يمكن أن تساعد أنواع مختلفة من الرياضات الخفيفة مثل اليوغا أو تمارين القوة مع فرق المقاومة أيضا في زيادة مرونة وعزم العضلات. اختر ملابس الرياضة المريحة ودعم نشاطك البدني للحفاظ على دوافعك للتحرك.
تعد الإدارة المالية خطوة مهمة لدعم الاستقرار في المستقبل. تتمثل إحدى الطرق في إنشاء قائمة بالإنفاق ذي الأولوية ، مثل الاحتياجات الغذائية والنقل والفواتير الروتينية.
بالإضافة إلى ذلك ، استفد من العروض الترويجية المختلفة أو الخصومات المتاحة عند التسوق لتلبية الاحتياجات الأساسية. كما تعلم اتجاهات مثل "تحدي عدم الشراء" الناس فقط شراء السلع المطلوبة حقا ، بحيث يمكن التحكم في الإنفاق بشكل أكبر.
تطوير مهارات جديدة ، مثل الطهي أو التصميم الجرافيكي أو التصوير الفوتوغرافي ، لا يوفر تجارب جديدة فحسب ، بل لديه أيضا القدرة على أن يكون مصدرا إضافيا للدخل.
في العصر الرقمي الحالي ، تسهل التكنولوجيا على أي شخص التعلم والاستفادة من هذه المهارات.
من خلال الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي والمنصات الرقمية ، يمكنك حتى توليد دخل سلبي ، على سبيل المثال من خلال إنشاء محتوى إبداعي أو تقديم خدمات عبر الإنترنت.
"إن وجود التكنولوجيا يدعم الناس من جميع الخلفيات للوصول إلى إيرادات بأسعار معقولة لإنتاج دخل سلبي أو دخل سلبي ، على سبيل المثال كمنشئي محتوى تابعين".
"إنهم يكسبون دخلا من خلال الترويج لمنتجات البائعين أو تسويقها على Tokopedia و ShopTokopedia من خلال محتوى الفيديو ذي الصلة على TikTok. الآن هناك أكثر من 8 ملايين منشئ إنشاء الدخل من TikTok. في الواقع ، يدعي منشئو المحتوى التابعون أنهم يكسبون دخلا أعلى من UMR ، "قال رئيس الاتصالات في Tokopedia و TikTok E-commerce ، رزقي خوانيتا أزوز.
بالإضافة إلى التركيز على الصحة البدنية ، فإن تحسين العلاقات الروحية أمر مهم أيضا للحفاظ على توازن الحياة. يمكن أن توفر القرارات مثل تحسين أوقات العبادة أو المشاركة في الأنشطة الدينية أو المشاركة في المزيد من الأحيان مع الآخرين السلام الداخلي.
أنشطة المشاركة، مثل التبرع أو مساعدة الآخرين، لا تزيد التضامن فحسب، بل تصبح أيضا مظاهرة ملموسة من الاهتمام الاجتماعي. مع التقدم التكنولوجي ، يمكن الآن تنفيذ أنشطة المشاركة بسهولة وأمان أكبر ، في أي وقت وفي أي مكان.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#NCP #شين تاي يونغ #هاستو كريستيانتو #free nutritious food #patrick kluivertجمع
