4 فوائد فعالة في الوقاية من السرطان

رسم توضيحي لبرتقال فريبك / كامرانايدينوف

جاكرتا - قد تكون على علم بالفعل أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات جيد جدا للصحة. ومع ذلك ، عند الخضوع لعلاج السرطان أو محاولة منع سرطان الطحال ، قد تكون بعض أنواع الفاكهة أكثر فائدة من غيرها.

البحث حول الفواكه والسرطان ليس مثاليا بعد. لم يتم إجراء الكثير من الدراسات ، وغالبا ما تكون النتائج غير متسقة. لا يوجد طعام ، بما في ذلك نوع واحد من الفاكهة ، يمكنه منع أو محاربة السرطان تماما.

ومع ذلك ، قد يكون لبعض أنواع الفواكه معينة خصائص مضادة للسرطان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد بعض الفواكه في التغلب على الآثار الجانبية لعلاج السرطان.

تحتوي بعض الفاكهة على العناصر الغذائية اللازمة أثناء علاج السرطان. فيما يلي الفواكه الفعالة في الوقاية من السرطان ، كما ذكرت VOI من صفحة WebMD يوم الأربعاء 8 يناير 2025.

1. جوز الهند

قد تلعب البرتقال ، مثل البرتقال البالي والبرتقال ، دورا في منع أنواع معينة من السرطان. وجدت دراسة كبرى في اليابان أن الأشخاص الذين يستهلكون الفواكه أو عصائر البرتقال 3-4 مرات في الأسبوع لديهم خطر أقل للإصابة بالسرطان من أولئك الذين يستهلكونه 2 مرات أو أقل في الأسبوع.

على الرغم من أن نتائج الدراسة لم تكن واضحة تماما حتى الآن ، إلا أن البرتقال قد يساعد في الوقاية من عدة أنواع من السرطان ، مثل:- سرطان الجهاز الهضمي ، مثل سرطان القولون 5- سرطان الجهاز التنفسي ، مثل سرطان الرئة./ سرطان الغدة الدرقية.- سرطان البروستاتا.- سرطان الثدي.- سرطان الغدة الدرقية، نوع سرطان الرأس والرقبة.- ميلانوما القوطية، نوع سرطان الجلد.

2. التفاحة

أظهرت عملية تحليل ميتة (دراسة تجمع بين العديد من الدراسات السابقة) أن التفاحة ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الرئة. يمكن أن تساعد التفاحة أيضا في الحماية من سرطان الثدي وسرطان الثدي وغيرها من سرطان الجهاز الهضمي.

وجدت دراسات أخرى أن استهلاك الفواكه والخضروات البيضاء ، مثل التفاح والبراعم والفطريات والبصل ، يمكن أن يساعد في الحماية من سرطان الثدي. تعتبر التفاح والبراعم "أبيض" بسبب لحوم الفاكهة.

من المرجح أن تأتي فوائد التفاح من مادتين يحتويان عليهما ، وهما البوليساكاريدا (أنواع الكربوهيدرات) والكويرسيتين (اللصقات النباتية). يمكن أن يساعد كلاهما ضد الخلايا السرطانية.

3. ثمار كلباهيجاو

قد تساعد الفاكهة الخضراء في الحماية من سرطان الأظافر ، وفقا لنفس الأبحاث حول الفواكه والخضروات البيضاء. تشمل الفاكهة الخضراء الكرز والكعك والملون والعنب الأخضر.

أظهرت دراسات أخرى أيضا أن الكيوي يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان ، ويرجع ذلك جزئيا إلى محتوى مضادات الأكسدة وقدرتها على الحفاظ على صحة الأمعاء.

4. الفاكهة الجافة

يمكن أن تكون الفواكه المجففة مثل القشرة والكسميس خيارا صحيا. تظهر الأبحاث أن استهلاك الفواكه المجففة بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من عدة أنواع من السرطان. يمكن أن تساعد الفاكهة الجافة أيضا في منع السرطان الشديد.

يمكن أن يساعد استهلاك ثلاث إلى خمس حصص من الفاكهة المجففة في الأسبوع في منع شلل الثدي (النمو في الأمعاء الكبيرة غير السرطاني ولكن يمكن أن يتحول إلى سرطان) ، وسرطان البروستاتا ، والوفيات الناجمة عن سرطان الغشاء المخاطي ، وسرطان الغشاء المخاطي.