جاكرتا - من المعروف أن الفنانة جنيفر أنيستون تتبع قواعد حياتها الصحية المتوازنة بشكل متكرر. في مقابلة مع اليوم ، شاركت هذه المرأة البالغة من العمر 55 عاما قواعد تناول الطعام الصحي بنسبة 80٪. لمدة 80٪ من الوقت ، ركزت أنيستون على الأطعمة المغذية العالية مثل البروتينات والصلصة وشرب الكثير من الماء. أعطيت لي أي يوم يمكنني فيه تناول أي شيء أريد. لم أكن أشعر أبدا بأنني بحاجة إلى الامتناع عن تناول الطعام في وقت متكرر ، "قال أنيستون ، نقلا عن صفحة الوجبات الخفيفة لبيزنس إن النظام الغذائي 80/20 الذي خضع له أنيستون ينطوي على استهلاك قواعد النظام الغذائي الصحية بنسبة 80٪. في
"لا يوجد طعام "جيد" أو "سيئ" تماما. يتضمن النظام الغذائي الصحي أيضا قياس الأجزاء وتواتر استهلاك بعض الأطعمة "، قال لودلام راين. وأضاف أن الاستمتاع بكميات صغيرة من الأطعمة المفضلة هو جزء من النظام الغذائي الصحي. "أنا أأكل الشوكولاتة كل يوم ، وليس فقط في حجم كبير." وقال. يظهر نهج أنيستون الغذائي 80/20 أن الحفاظ على الصحة لا يجب أن يعني التضحية بممتعة الحياة. مع نظام غذائي مرن ولكنه موجه ، تمكن أنيستون من الحفاظ على نمط حياة متوازن وملهم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#NCP #شين تاي يونغ #العتبة الرئاسية #هاستو كريستيانتو #squid game 2جمع
