YOGYAKARTA - هل سبق لك أن تشعر بالتعب أو الكدمات السهلة أو أنك عانيت من نزيف يصعب التوقف؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى الانتباه إلى مستويات الصفائح الدموية في دمك.
جاكرتا - يمكن أن يكون انخفاض الصفائح الدموية سببا لمختلف المشاكل الصحية. ثم كيفية زيادة الصفائح الدموية بسرعة؟ دعونا نعرف الإجابة حول كيفية زيادة الصفائح الدموية في يوم واحد!
تقرير من موقع مراكز Ironwood للسرطان والأبحاث ، إليك الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستويات الصفائح الدموية بسرعة:
أظهرت الدراسات السريرية أن استهلاك الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على عدد الصفائح الدموية عند استهلاكه بكميات معتدلة.
بعض الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 الحمض الدهني التي يمكنك إدراجها في نظامك الغذائي هي – زيت السالمون ، الكناري ، زيت كبد السمك ، إلخ.
اقرأ أيضا فهم المكونات التي يمكن استخدامها كوسيلة لنمو الفيروسات
ذكرت الأبحاث السريرية أن مستخلص لسان التمساح له خصائص مضادة للفيروسات تساعد على تقليل نسبة الجلوكوز في الدم وخلايا الدم. هذا له تأثير عام على زيادة كمية الصفائح الدموية في دمك.
عصير القمح هو غذاء آخر غني بالتلوم. يحتوي هذا العصير على عناصر غذائية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات والصوديوم والأحماض الأمينية. يقال إن القمح قادر على زيادة مستويات الهيموغلوبين (Hb) ، وإجمالي خلايا الدم البيضاء (WBC) ، وخلايا الدم الحمراء (RBC) ؛ هذا له تأثير شامل في زيادة عدد الصفائح الدموية.
كونها أعلى قائمة "الفاكهة لزيادة الصفائح الدموية" هي Pepaya ، وبشكل أكثر تحديدا ، مستخلص أوراق البابايا. لدى Pepaya خصائص مضادة للالتهابات ومستحضرات النباتات مثل التين والألكلويدات التي تساعد في تكوين خلايا الدم وزيادة كمية الصفائح الدموية.
الفراولة وجوزي بيري والبلاك بيري والبلو بيري والفراولة وكلها مغذية بمضادات الأكسدة ، لذلك فواكه جيدة لزيادة عدد الصفائح الدموية.
أظهرت دراسة سريرية أنه عندما يتم استهلاكها بكميات معتدلة ، يكون للحمضات تأثير مفيد على كمية الصفائح الدموية و HDL (يشار إليها أيضا باسم "الكوليسترول الجيد") لأنها غنية بالبوليفينول الذي يزيد من الصفائح الدموية.
هذه الأطعمة هي مصدر غني وصحي لفيتامين (أ) لزيادة إنتاج الصفائح الدموية.
الخضروات الخضراء ذات الورق مثل الكتايل والباجانيم والأسبارغوس هي طعام غني بالكتلة الدموية بسبب محتوى حمض الفولاتي. تلعب حمض الفولاتي دورا مهما في محاربة انخفاض كمية الصفائح الدموية وزيادتها من خلال تعزيز انقسام الخلايا الصحية في الجسم.
تناول بعض منتجات الألبان مثل البيض والحليب والجبن يمكن أن يزيد من كمية الصفائح الدموية. يرجى ملاحظة أن هذه الأطعمة تحتوي على فيتامين B-12 ، والذي يساعد على زيادة كمية الصفائح الدموية من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم.
الدليما هي مصدر غني بالحديد يمكن أن يزيد من عدد الصفائح الدموية الخاصة بك. إلى جانب الخمسة ، يمكنك أيضا تناول الأطعمة الغنية بال الصفائح الدموية مع الحديد ، مثل العدسات والخياشيم والعديد من الخضروات ذات الأوراق الخضراء.
بصرف النظر عن كونه مصدرا جيدا جدا لفيتامين C ، فإن الكيوي هو أيضا مصدر كبير للبوتاسيوم. يمكن أن تكون هذه الفاكهة مفيدة جدا للأشخاص الذين يعانون من حمى الضنك لأنها تزيد من كمية الصفائح الدموية مع توفير الطاقة للجسم.
يوجياكارتا - بالإضافة إلى كيفية زيادة الغدد الدرقية في يوم واحد ، اتبع المقالات المثيرة للاهتمام الأخرى أيضا ، أليس كذلك؟ هل تريد أن تعرف معلومات مثيرة للاهتمام أخرى؟ لا تفوت ذلك ، استمر في مراقبة آخر الأخبار المحدثة من VOI ومتابعة جميع حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#NCP #العتبة الرئاسية #هاستو كريستيانتو #squid game 2جمع
