YOGYAKARTA - الحبوب هي واحدة من المكونات الغذائية المصنوعة لقائمة MPASI (الطعام المرافق لحليب الثدي) للرضع. الحبوب هي مجموعة من النباتات التي تنتج الحبوب. إذن ما هي مكونات الحبوب المستخدمة في طعام الرضع؟
كمصدر رئيسي للكربوهيدرات ، توفر الحبوب الطاقة اللازمة لدعم نمو الطفل وتطوره. بالإضافة إلى ذلك ، الحبوب غنية أيضا بالعناصر الغذائية مثل فيتامينات B المركبة والألياف والمعادن ، لذلك فهي مناسبة جدا لتلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال النامية.
مع نسيجها الذي يسهل معالجته في العصيدة أو البراعم ، تعد الحبوب خيارا عمليا ومغذيا للوالدين. بالنسبة للأمهات اللواتي لديهن أطفال ، دعونا نتعرف على مكونات الحبوب المستخدمة في طعام الرضع وفوائده.
في إدخال MPASI ، يعد اختيار الحبوب المناسبة مهما للغاية لضمان حصول الطفل على التغذية المثلى. ليست كل الحبوب مناسبة للأطفال الصغار ، خاصة في بداية إدخال MPASI.
فيما يلي بعض أنواع الحبوب التي تستخدم بشكل شائع كغذاء للرضع ، إلى جانب فوائدها.
الأرز هو الحبوب الأكثر شعبية ل MPASI ، سواء الأرز الأبيض أو الأرز الأحمر. الطريقة التي تقدم بها الأرز للرضع عادة هي معالجته إلى عصيدة ناعمة لتسهيل الاستهلاك.
الأرز الأبيض سهل الهضم من قبل الأطفال ويحتوي على كربوهيدرات معقدة توفر الطاقة. لكن هذا النوع من الأرز لديه محتوى ألياف أقل من الأرز الأحمر.
في حين أن الأرز الأحمر غني بالألياف والعناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والسيلينيوم وفيتامينات ب جيدة لدعم هضم الطفل. يحتوي الأرز الأحمر أيضا على مؤشر جليكمي أقل للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.
هافيرموت أو دقيق الشوفان هو حبوب مغذية للغاية للرضع. يساعد دقيق الشوفان على الحفاظ على صحة هضم الطفل مع توفير شبع أطول.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي دقيق الشوفان على الحديد والمغنيسيوم والزنك وهو أمر مهم لنمو الطفل. يمكن خلط دقيق الشوفان مع مكونات أخرى مثل الفواكه أو الخضروات لزيادة طعمها ومحتواها الغذائية.
الكينوا هي حبوب شيوعي الحبوب غنية بالبروتين وخالية من الغلوتين. هذه الحبوب هي خيار جيد للأطفال الذين قد يكون لديهم حساسية من الغلوتين.
بالإضافة إلى البروتين ، تحتوي الكينوا أيضا على الأحماض الأمينية الأساسية والحديد والماغنيسيوم والكالسيوم وهو أمر مهم لدعم نمو عظام الطفل. يمكن طهي الكينوا حتى يكون نسيجها ناعما ، ثم خلطها مع الخضروات أو اللحوم لإنشاء MPASI متوازن.
الذرة هي مصدر آخر للكربوهيدرات يمكن استخدامه كMPASI. تحتوي الذرة على ألياف وفيتامينات C ومضادات الأكسدة الجيدة للحفاظ على جهاز المناعة لدى الطفل. بالنسبة للرضع ، عادة ما يتم معالجة الذرة إلى دقيق الذرة أو القرنفل الدقيق بحيث يسهل استهلاكه.
اللفت هو حبوب غنية بالألياف وخالية من الغلوتين. تتضمن المحتويات الغذائية الحديد والمغنيسيوم والفوسفور ، والتي تساعد في تكوين عظام الطفل وأسانه. النسيج الناعم بعد الطهي يجعل اللفت مناسبا لاستخدامه كعصير للطفل.
القمح الكامل هو خيار الحبوب التي تحتوي على الألياف وفيتامين (ه) والحديد. يمكن استخدام أقفاص القمح الكامل لصنع عصيدة الطفل أو كمادة أساسية لحليب الطفل. يساعد محتوى الألياف الخاص به على منع الإمساك لدى الرضع.
فيما يلي بعض النصائح لتوفير MPASI للأطفال باستخدام الحبوب:
هذا هو بعض الحبوب المستخدمة في طعام الأطفال. الحبوب هي عنصر غذائي مهم في قائمة MPASI الخاصة بالطفل لأنها تحتوي على محتوى غذائي كامل وفوائد للطاقة والنمو. اقرأ أيضا كيفية صنع طعام طفل لمدة 6 أشهر لذكاء الدماغ.
اتبع آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. ونحن نقدم أحدث المعلومات والمعلومات المحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #تحطم الطائرة #هاستو كريستيانتو #ناتارو #squid game 2جمع
