جاكرتا - يمكن أن يكون للأكل الصحي تأثير على تسور العظام ، ما هو؟

النظام الغذائي الصحي (Pexels / Cats Coming)

جاكرتا - في الآونة الأخيرة ، تم تطبيق نظام غذائي صحي من قبل العديد من الناس ، بما في ذلك الجيل Z أو الجيل Z. تم تطبيق هذا النظام الغذائي الصحي على أمل الشعور بتحسن ، أو أن تكون أكثر نشاطا ، أو مجرد تبدو جيدة ومتابعة الاتجاهات.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التركيز المفرط على تنفيذ نظام غذائي صحي يمكن أن يسبب تأثيرا ضارا ، وهو تشبع العظام. هذا هو اضطراب في الوجبات الناشئ عن الهوس بالطعام الصحي.

إطلاق من Kindful Body ، اعتبارا من يوم الاثنين 30 ديسمبر 2024 ، سيشعر الأشخاص المصابون بالعوض العظمي بعدم الرضا إذا كان الطعام المستهلك لا يتوافق مع المعايير الصحية التي حددوها بأنفسهم. ومع ذلك ، لا يعاني جميع الأشخاص الذين يطبقون نظاما غذائيا صحيا من التهاب العظام.

عادة ما يتم عرض المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب في عدة خصائص. بدءا من الشعور بالقلق أو الذنب إذا كنت تستهلك الطعام الذي لا يتوافق مع معاييرهم الصحية. مثل الطعام الذي يتم إجراؤه من خلال العملية أو الذي يحتوي على السكر.

ميزة أخرى هي تجنب بعض الأطعمة بشكل متطرف ، مثل تجنب السكر أو منتجات الألبان دون سبب طبي واضح. ثم تظهر مشاعر القلق والخوف المفرط عندما يكون هناك طعام غير صحي حوله.

يمكن أن يكون لانهيار العظام أيضا تأثير ضار على الجسم. بدءا من سوء التغذية ، والاضطرابات العقلية مثل القلق المفرط ، والإجهاد ، وحتى عزل نفسك عن الآخرين الذين لا يتبعون نفس أنماط الأكل التي يتبعونها.

للتغلب على فتحة الشفاه العظمي يتطلب تغييرات في وجهات النظر حول الصحة ، وخاصة النظام الغذائي الصحي. اتبع نهجا أكثر توازنا لتغذية صحية ، أي من خلال الانتباه أيضا إلى الرفاه العقلي والعاطفي.

تتمثل إحدى الخطوات التي يمكن اتخاذها للتغلب على هشاشة العظام في ممارسة المرونة في نظام غذائي. لا تكن صعبا جدا على نفسك في تطبيق نظام غذائي صحي. إذا كنت ترغب في بعض الأحيان في تناول أطعمة غير صحية مثل الوجبات الخفيفة الحلوة ، فلا يزال بإمكانك تناولها ولكن مع قيود معينة.