جاكرتا - هناك حاجة إلى مقاومة قوية خلال موسم الأمطار. هذا لأنه عندما يكون موسم الأمطار غالبا ما يجلب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، مثل الحمى إلى الأنفلونزا.
واحدة من أفضل الطرق لزيادة المناعة لتقوية جهاز المناعة لديك هي تناول طعام صحي ، وخاصة الخضروات. فيما يلي بعض الخضروات الموصى بها لزيادة المناعة.
نقلا عن Real Simple ، الثلاثاء ، 24 ديسمبر 2024 ، الفلفل الأحمر الحار هو خضروات قادرة على زيادة جهاز المناعة بشكل جيد. وذلك لأن الفلفل الأحمر الحار يحتوي على فيتامين (ج) وفيتامين (أ).
يلعب فيتامين (ج) دورا في دعم نشاط النيترول ، وهو نوع من خلايا الدم البيضاء التي تقاتل الجراثيم المسببة للأمراض. يساعد فيتامين (أ) في إنتاج الأجسام المضادة واستجابة الخلايا المناعية ، بحيث يكون الجسم فعالا ضد العدوى.
الخضروات المصنوعة من الأوراق الخضراء مثل السبانخ وفول الصويا غنية أيضا بالفيتامينات A و C و E ، وهي جيدة جدا لزيادة القدرة على التحمل. تحتوي الخضروات المصنوعة من الأوراق الخضراء أيضا على الفولات المهمة لإنتاج الخلايا ، بما في ذلك الخلايا المناعية. هناك أيضا مضادات الأكسدة في الخضروات الخضراء الجيدة للجسم.
يوجياكارتا - لطالما تعترف الكراث بخصائصه المضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد محتوى الأليسين في الثوم أيضا في تقليل مدة وشدة المرض.
ليس ذلك فحسب ، بل يدعم الثوم أيضا عملية تجريد السموم من الجسم ، والتي يمكن أن تعزز الجهاز المناعي بشكل غير مباشر. لاستهلاك الثوم ليكون أكثر متعة ، يمكنك إضافته إلى الحساء أو أطباق الكعب.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #pdip #هاستو كريستيانتو #ناتارو #عيد الميلادجمع
