جاكرتا - يعد تبني نمط حياة صحي الخطوة الرئيسية للحصول على بشرة مشرقة ، خاصة قبل احتفالات عيد الميلاد والعام الجديد.
تم نقل ذلك من قبل طبيب جمالي من MS Glow Aesthetic Clinic Depok ، الدكتورة Selly Anggraini. وفقا للطبيب سيللي ، يمكن أن يشمل نمط حياة صحي العديد من العادات الصحية.
بدءا من تناول الطعام الصحي ، والحصول على قسط كاف من النوم ، والحفاظ على ترطيب الجسم ، يصبح عاملا مهما قبل البدء في روتين العناية بالبشرة.
ينصح الدكتور سيلي باستهلاك الأطعمة المغذية ، وشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا ، وتجنب البقاء مستيقظا. هناك حاجة إلى قسط كاف من النوم لأن عملية التمثيل الغذائي للجسم تتم في الليل.
"غالبا ما يكون للأنشطة المزدحمة واستخدام الماكياج ونمط الحياة غير المنتظم تأثير سلبي على حالة الجلد. أحدها هو عادة نسيان إزالة الماكياج بسبب التعب ، مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جلدية مختلفة ".
بالإضافة إلى نمط حياة صحي ، تجنب العادات التي يمكن أن تضر بالبشرة ، مثل تنظيف الماكياج قبل الذهاب إلى الفراش غالبا ما يسبب ظهور قففف في اليوم التالي. يحدث هذا لأن بقية الماكياج والأوساخ تسد المسامير ، مما يمكن أن يؤدي إلى كوميديا تصل إلى مللي.
لذلك ، توصي الدكتورة سيلي بتنظيف الوجه بدقة من خلال التنظيف المزدوج. كما شدد على أهمية الحفاظ على نظافة الوجه على الرغم من أنه متعب.
وأضافت: "على الأقل ، اغسل وجهك وقم بالتنظيف المزدوج لأن هذا هو أساس العناية بالبشرة".
بالإضافة إلى ذلك ، يوصي باستخدام منتجات العناية بالبشرة بمكونات آمنة ووفقا لاحتياجات الجلد. كما يوصى بشدة باستخدام واقي الشمس مع SPF 15 أو 30 ، مع إعادة التطبيق ثلاث مرات في اليوم.
حتى عندما تكون في المنزل ، لا تزال واقي الشمس تحتاج إلى استخدام لحماية الجلد من الآثار الضارة للبخار أو دخان المطبخ.
كما أن تنظيف الوجه بانتظام، مثل غسل الوجه والتنظيف المزدوج باستخدام منتجات مثل المياه الصغرى، يمثل خطوة مهمة في العناية بالبشرة.
للحصول على نتائج أكثر مثالية ، توصي الدكتورة سيلي بالعناية الإضافية مثل معززات الجلد. يمكن لهذا العلاج تحسين الترطيب ، وتحسين نسيج الجلد ، ومنع علامات الشيخوخة. ومع ذلك ، أكد أن 60-80 في المائة من نجاح العناية بالبشرة يعتمد بشكل كبير على الانضباط الفردي.
"لا يجب أن تكون البشرة الصحية بيضاء. الشيء المهم هو أن الملمس ناعم ومرن وخفيف".
الاتساق في العناية بالبشرة ، بدعم من نمط حياة صحي ، هو المفتاح الرئيسي للظهور بثقة في لحظة خاصة في نهاية العام. يمكن أن تكون العلاجات الإضافية مثل معززات البشرة خيارا لتحسين الترطيب وتحسين نسيج الجلد ، لكن النتائج لا تزال تعتمد على العادات والانضباط الذاتي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
