YOGYAKARTA – يمكن أن يؤدي التهاب الحلق إلى فقدان الصوت أو الحكة. هذا يجعل الشخص الذي يعاني منه يشعر بعدم الارتياح وحتى يشعر بالمرض أو الألم أو الارتياح. يحدث فقدان الصوت في الغالب بسبب التهاب الحلق بسبب العدوى الفيروسية. عادة ما يستغرق الأمر 3-7 أيام من وقت الشفاء.
بالإضافة إلى جعل الصوت مفقودا ، يسبب التهاب الحلق أيضا أصوات حادة ، والصوت يشعر بالثقل ، والتغيرات في الصوت ، والسعال الجاف. بالإضافة إلى القيام بكيفية استعادة الصوت مفقود بسبب التهاب الحلق الموصوف أدناه ، من المهم الحصول على قسط كاف من الراحة وشرب ما يكفي من المياه المعدنية.
إذا فقد صوتك ، فإن الخطوة الأولى التي غالبا ما يجب القيام بها هي إرخاء صوتك. لأن الاستمرار في إجبار الصوت على التحدث أثناء الالتهاب في الحلق سيسبب انزعاجا وربما يزيد من تفاقم الالتهاب. كما أنه يجعل التعافي أبطأ. لذا حاول التحدث قدر الإمكان وتجنب الصراخ. من الضروري أن نفهم ، الصراخ هو نفسه الصراخ ولكن يتم كبح جماح حجم الصوت. عند الصراخ ، يتم إيقاف الشريط الصوتي. لذا انتبه إلى نصيحة الخبراء ، استخدم صوتا منخفضا إذا كان عليك التحدث بدلا من الصراخ.
عندما تكون في فترة التعافي من التهاب الحلق ، فإن الحصول على راحة أمر مهم للغاية لأنه يزيد من الاستجابة المناعية. من ناحية أخرى ، يمكن أن يعطل قلة النوم وظيفة المناعة ويزيد من خطر العدوى والأمراض المزمنة. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من المرجح أن يفقدوا صوتهم أثناء التهاب الحلق. قد يكون هذا بسبب الإجهاد وتغير أنماط التنفس ، كما ذكرت Health ، الأربعاء 11 ديسمبر.
البقاء رطبا هو أمر مهم جدا لصحة الصوت. خاصة وأن شريط الصوت مغطى بطبقة مخاطية يجب أن تظل رقيقة ومائية من أجل العمل بشكل صحيح. إذا كنت تعاني من الجفاف ، كما هو شائع عندما تكون مريضا ، يمكن أن تصبح الطبقة المخاطية سميكة ومتلألئة ، مما يجعل من الصعب أو الأكثر ألما استخدام صوتك.
يمكن أن يساعد رطوبة الهواء ، خاصة في فصل الشتاء ، في الحفاظ على شريط الصوت الرطب. يؤدي استنشاق الهواء الرطب إلى زيادة الرطوبة في الجهاز التنفسي العلوي ويمكن أن يساعد في إزالة الأقرحة الناجمة عن الأنفلونزا أو الفيروسات. إذا كان ذلك ممكنا ، حاول الرطوبة بنحو 30٪. إذا لم يكن لديك رطوبة هواء ، فيمكنك تشغيل واقي من الماء الساخن والجلوس في الحمام لمدة 15-20 دقيقة لتنفس الهواء الرطب.
من المهم تجنب أي شيء يمكن أن يهيج الحلق أو شريط الصوت عند فقدان الصوت بسبب التهاب الحلق. ويشمل ذلك الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول والأطعمة الحارة والمواد الأخرى التي يمكن أن تهيج. كن على دراية أيضا بالتلوث الخارجي ، مثل الضباب الدخاني والهواء الملوث.
في بعض الأحيان يفقد الصوت ليس بسبب التهاب الحلق ولكن بسبب GERD (الانتفاخ المضخم للخلايا). لذلك يمكن أن يساعد تغيير النظام الغذائي على العودة إلى الصوت السريع ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من GERD. يتضمن هذا التعديل تقليل الأطعمة الحارة والكافيين والأطعمة التي تحتوي على الكحول والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية والجبن والشوكولاته. اختر الأطعمة الأكثر حساسية ، أو محايدة ، مثل البطاطس والكلود والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب. تجن أيضا تناول الطعام في وقت متأخر من الليل وتجربه قبل ثلاث ساعات من النوم لعدم تناول أي شيء أو شرب الكثير من الماء.
فقدان الصوت ، ويرجع ذلك في الغالب إلى عدوى الجهاز التنفسي العلوي التي تسبب في النهاية التهاب الحلق. ولكن هناك أسباب أخرى ، مثل استخدام صوت مفرط للصراخ أو الغناء أو الكلام المفرط ، مما يؤدي إلى فقدان الصوت.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #فيضان #OTT KPK #المقامرة عبر الإنترنت #Gus Miftahجمع
