جاكرتا - غالبا ما تكون المظهر البدني لكوريين جنوبيين مصدر قلق ، خاصة أصحاب المصلحة في K-Pop وغيرهم من الفنانين الكوريين الجنوبيين الذين هم أنيقون ومثاليون. هذا يجعلك فضوليا حول أنماط النظام الغذائي التي يمرون بها.
إطلاق من Healthline ، يوم الأربعاء 11 ديسمبر 2024 ، عادة ما يكون النظام الغذائي الكوري مستوحى من النظام الغذائي التقليدي للبلاد. عادة ما يعتمد النظام الغذائي المطبق على الأطعمة الكاملة التي تتم معالجتها على الأقل.
ويقال أيضا إنها تقلل من تناول الأطعمة المصنعة ، والأطعمة الغنية بالدهون ، والتي تحتوي على السكر. الأطعمة التي يوصى باستهلاكها هي الخضروات والأرز وبعض اللحوم ، ثم الأسماك ، إلى الأطعمة البحرية.
واحدة من التخصصات الكورية التي يمكن استخدامها لتغذية الغذاء هي الكيمتشي. هذا طبق مكعب تم تخميره وإعطائه التوابل النموذجية.
النظام الغذائي الكوري التقليدي غني بشكل طبيعي بالخضروات ، والذي يحتوي على الكثير من الألياف. يمكن أن يساعد النظام الغذائي من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف في إنقاص الوزن ، لأنه يقلل من الجوع وارتفاع الرغبة في تناول الطعام.
لذلك ، إذا كنت تريد شكلا مثاليا من الجسم مثل المشاهير الكوريين ، فمن المستحسن تناول الكثير من الخضروات الغنية بالألياف. يمكنك الاعتماد على وصفات الأطعمة الصحية الكورية ، مثل حساء الخضار ، إلى الأطعمة الأخرى التي تستخدم الكثير من الخضروات.
يجب أيضا تقليل الأطعمة الدهنية عند تنفيذ النظام الغذائي الكوري. بدءا من تجنب تناول الأطعمة المقلية والتوابل الزيتية واللحوم الدهنية وما شابه ذلك.
يمكنك استبدالها باستهلاك الأطعمة التي تتم معالجتها عن طريق الفرز أو الفرز أو الفرز. يوصى أيضا بالحد من استهلاك السكر والوجبات الخفيفة غير الصحية ، مثل الكعك الآيس كريم وغيرها من الأطعمة الحلوة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #فيضان #OTT KPK #المقامرة عبر الإنترنت #Gus Miftahجمع
