جاكرتا - كل شخص لديه طريقته الخاصة لتحقيق السعادة الذاتية التي حددها. السعادة نفسها لا تعني أن الشخص يشعر بالسعادة في جميع الأوقات ، ولكنه قادر على قبول جميع التجارب السلبية.
جاكرتا - بصرف النظر عن الطرق الشخصية ، للحصول على السعادة أو تحسينها ، اتضح أن هناك 5 طرق يمكن القيام بها وفقا للعلم. أي شيء؟ فيما يلي القائمة التي يمكنك مشاهدتها ، التي أوردتها CNET ، يوم الأربعاء 11 ديسمبر 2024.
جاكرتا - أظهرت سلسلة من الأبحاث التي أجرتها سونجا ليوبوميرسكي في جامعة كاليفورنيا ريفيرسيد أن القيام بالأفعال الجيدة يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة وتقلل من الشعور بالاكتئاب بسبب القلق. يحدث هذا لأنه أصبح طبيعة بشرية لمساعدة الآخرين في حياتهم.
القيام بأفعال جيدة كل يوم يمكن أن يبدأ بالأشياء الشابة. مثل الإشادة بملابس الأجانب التي تلتقي بها في الشارع ، لصنع الطعام لأقرب الناس إليك.
جاكرتا - قال مدير مركز علم النفس الإيجابي في جامعة بينيسليفانيا ، مارتن سيليمان ، إن التعبير عن الامتنان يمكن أن يزيد من السعادة. ليس من الضروري أن تكون عن طريق الكلام ، فقط من خلال كتابة ثلاثة أشياء ممتنة في نهاية اليوم ولماذا حدث ذلك ، يمكن أن يزيد من السعادة على المدى الطويل.
بغض النظر عن حجم أو حجم كل شيء من هذا القبيل. هذا التعبير عن الامتنان سوف يدرب عقلك على التوجه نحو جزء جيد من حياتك ، بدلا من الذهاب إلى أشياء سلبية ومقلقة.
حب نفسك والإعراب عن حبك أمر بالغ الأهمية للحصول على السعادة. من خلال الإعراب عن حبك لن تعاقب أو تنتقد نفسك عند ارتكاب خطأ أو فشل ، مما يمنعك من الشعور بالسعادة.
إذا كنت ترغب في تطوير صوت قلب دافئ ودعم ، فيمكنك كتابة خطاب لنفسك. كتب الرسالة باستخدام أسلوب ونغمة كتابة دقيقة وفهم.
"هذه طريقة للتحدث لنفسنا يمكن أن تساعدنا على التعامل مع الصعوبات والفشل والتحديات في الحياة" ، قالت المشرفة في علوم السعادة في بيركلي ، إميليانا سيمون توماس.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #سوريا #ناتارو #عيد الميلادجمع
