جاكرتا - تعني صحيفة جامعة أكسفورد المصطلح "تقاطع الدماغ" أو "تقاطع الدماغ" كقصة هذا العام 2024. لا يعني هذا المصطلح الاضمحلال الفعلي للدماغ ، ولكنه يعكس المخاوف بشأن انخفاض وظائف الدماغ بسبب الاستهلاك المفرط للمحتوى العاري أو الضحل على وسائل التواصل الاجتماعي.
أثارت هذه الظاهرة نقاشا عالميا حول تأثير نمط الحياة الرقمي على الصحة العقلية. وفقا لتقرير مقتبس من India Today ، زاد استخدام مصطلح "دماغ الدماغ" بنسبة 230 في المائة مقارنة بالعام السابق.
وأوضحت الدكتورة ناريندرا كينغر، عالمة النفس السريرية في مستشفى العائلة المقدسة في مومباي، أن هذا المصطلح يصف الانخفاض في القدرات العقلية الذي غالبا ما يحدث بسبب استهلاك الشاشة المفرط، ونقص التحفيز العقلي، والعادات غير الصحية.
يعرف اسم "تقاطع العمود الفقري" بأنه انخفاض في الحالة الصحية العقلية أو الفكرية بسبب التعرض لمحتوى ضحل أو غير صعب عقليا. غالبا ما يحدث هذا لمستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي الذين يقضون ساعات في التمرير دون وجهة.
التعرض المستمر للمحتوى الضحل لديه القدرة على تقليل نطاق الاهتمام ، وإضعاف مهارات التفكير النقدي ، والتسبب في التعب العقلي.
لا يقتصر التأثير على فئة عمرية معينة. ففي الأطفال، على سبيل المثال، يمكن أن تكون الأعراض في شكل انخفاض في التركيز، وانخفاض في نطاق الاهتمام، وانخفاض الإنجازات الأكاديمية.
بينما في البالغين ، يمكن رؤية ذلك من عادات النسيان ، وانخفاض الدافع ، والاعتماد المفرط على الأجهزة الرقمية ، وتغيرات المزاج مثل الغضب السهل.
وفقا للدكتور كينغر ، فإن السبب الرئيسي ل "التقاط الدماغ" هو وقت الشاشة المفرط. يؤدي التعرض الدائم للمحتوى منخفض الجودة إلى قمع قدرة الدماغ على المشاركة في الأنشطة التي تتطلب تفكير متعمق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ضعف النوم وعدم وجود رياضة رياضية ونظام غذائي غير متوازن يزيد أيضا من تفاقم هذه الحالة.
ثم يمكن أن يؤثر النظام الغذائي المنخفض للمواد المغذية الأساسية مثل الأوميغا 3 والمضادات الأكسدة على وظائف الدماغ على المدى الطويل. كما يؤدي النمط الغذائي الذي يفتقر إلى النشاط البدني إلى تسريع الانخفاض في الصحة المعرفية. تخلق هذه المزيج دورة عادات سيئة تزيد من تفاقم حالة "دماغ الدماغ".
للتغلب على هذا التأثير ، يوصي الدكتور كينغر بترتيب توازن بين استهلاك المحتوى الرقمي والأنشطة التي تحفز العقل. ونصح الآباء بإنشاء حد زمني لوقت الشاشة للأطفال وتشجيعهم على المشاركة في الأنشطة البدنية في الهواء الطلق. يمكن أن تساعد الهوايات مثل القراءة أو الفن أو الموسيقى أيضا في زيادة الإبداع وقدرات التفكير النقدي.
بالنسبة للبالغين ، تشمل تدابير الوقاية القيام بأنشطة تحفيز عقلية ، مثل حل الألغاز أو المناقشة المتعمقة. كما أن النوم الكافي وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي أمر مهم للحفاظ على صحة الدماغ.
كما أكد الدكتور كينغر على أهمية إدراك مخاطر "دماغ التحوط" وتأثيره على نوعية الحياة.
"الدماغ هو أصولك الأكثر قيمة. الحفاظ عليه صحيا يعني الحفاظ على رفاهيتك العامة".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#NCP #هاستو كريستيانتو #free nutritious food #patrick kluivert #tangerang sea fenceجمع
