فيتامينات الأطفال توصية الطبيب التي يجب الوفاء بها

فيتامينات الأطفال التي يوصي بها الطبيب (الفريبيك)

YOGYAKARTA - يشكك العديد من الآباء في فعالية فيتامينات الأطفال التي يوصي بها الطبيب. مدى أهمية هذه الفيتامينات؟ دعونا نكتشف الإجابة في المقال التالي.

تلعب الفيتامينات نفسها دورا مهما في نمو الطفل ونموه. بدءا من دعم الجهاز المناعي ، وزيادة الذكاء ، إلى الحفاظ على صحة العظام والأسنان.

ومع ذلك ، لا يحصل جميع الأطفال على ما يكفي من الفيتامينات من النظام الغذائي اليومي. لهذا السبب ، غالبا ما تكون هناك حاجة إلى مكملات الفيتامينات.

سيوفر هذا المقال توصيات وفيتامينات آمنة وفعالة للأطفال ، بالإضافة إلى نصائح لاختيار المنتجات التي تتوافق مع احتياجات أطفالهم الصغار.

في تقرير من صفحة كليفلاند كلينك ، شرحت طبيبة الأطفال ، لورا أوكونور ، دكتوراه في الطب ، مختلف العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الأطفال على النحو التالي:

يحتوي فيتامين (د) على العديد من الوظائف المهمة ، بما في ذلك المساعدة في بناء عظام قوية ، والمساعدة في الحفاظ على نظام مناعي صحي ، ويمكن أن يؤثر على الصحة العقلية.

حوالي 15٪ من الأطفال الصغار و 17٪ من المراهقين يعانون من نقص فيتامين (د). الطريقة الرئيسية التي يحصل بها الناس على فيتامين (د) هي من خلال التعرض لأشعة الشمس. تحول الجلد من أشعة الشمس إلى فيتامين (د).

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض الأطعمة أيضا على فيتامين (د) ، ويتم إضافتها إلى أطعمة أخرى (الأطعمة المعززة). يمكنك العثور على فيتامين (د) في:

وفي الوقت نفسه ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الآباء بالاهتمام باحتياجات أطفالهم من فيتامين (د). وفي الوقت نفسه ، فيما يلي توصيات مكملات فيتامين (د) لأطفالك:

اقرأ أيضا مقالا يناقش 4 توصيات فيتامينات للأشخاص الضعفاء ، ما هي حقول الأرز التي يجب استهلاكها؟

الحديد مهم جدا طوال فترة الطفولة والمراهقة وهو ضروري لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

عادة ، يكون لدى الأطفال حديثي الولادة في سن كافية الحديد المخزن في أجسامهم لتلبية احتياجاتهم خلال الأشهر الستة الأولى. في ذلك الوقت تقريبا ، يمكن للرضع البدء في تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل اللحوم الحمراء المتساقطة أو قطع البيض الناعمة أو الحبوب المخصبة بالحديد.

ومع ذلك ، فإن الأطفال السابقين (الرضع) ليس لديهم نفس احتياطي الحديد ويحتاجون إلى استهلاك المزيد من الحديد بعد الولادة.

لكن الحليب الصناعي عادة ما يكون غنيا بالحديد ويمكن أن يلبي احتياجات طفلك خلال السنة الأولى. لكن حليب الثدي لا يحتوي على الكثير من الحديد.

لذلك ، إذا كنت ترضع طفلا قبل الأوان ، اسأل طبيبك عما إذا كان الطفل حديث الولادة بحاجة إلى مكملات حديدية أم لا.

يرجى ملاحظة أن نقص الحديد يمكن أن يكون مشكلة للأطفال الصغار والأطفال الأكبر سنا والمراهقين ، خاصة إذا كانوا لا يأكلون اللحوم.

فيتامين B12 مهم لنمو الدماغ والأعصاب. ولكن هذه العناصر الغذائية لا توجد إلا بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية.

غالبا ما يتم تضمين فيتامين B12 في الحبوب والحليب غير الحليب والخمور الغذائية المخصبة. قد يوصي الطبيب الأطفال الذين يخضعون لنظام غذائي نباتي بتناول المكملات الغذائية.

بالإضافة إلى فيتامينات الأطفال التي يوصي بها الطبيب ، اتبع المقالات المثيرة للاهتمام الأخرى أيضا. هل تريد معرفة المزيد من المعلومات المثيرة للاهتمام؟ لا تفوت ذلك ، استمر في مراقبة الأخبار المحدثة من VOI ومتابعة جميع حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به!