YOGYAKARTA - غالبا ما يرتبط الشكل المثالي للجسم بجسم نادر وارتفع. على الرغم من أن الطول يتأثر في الغالب بالعوامل الوراثية ، إلا أن العادات اليومية ، بما في ذلك مواقف النوم ، يمكن أن تلعب أيضا دورا في دعم نمو الجسم. في هذه المقالة ، سنناقش كيف يمكن أن تساعدك مواقف النوم ال 3 لزيادة الطول في الوصول إلى الطول المرغوب فيه.
العوامل الحاسمة العالية للوكالة
تقرير من Healthline ، يتأثر حوالي 80 في المائة من ارتفاع الشخص بالعوامل الوراثية. ومع ذلك ، فإن العوامل الخارجية مثل التغذية وممارسة الرياضة وأنماط الحياة الصحية لها أيضا مساهمة كبيرة. واحدة من العادات التي غالبا ما يتم تجاهلها هي موقف النوم.
وفقا لمدونة النوم ، على الرغم من عدم وجود دليل علمي يدعم هذا الادعاء حقا ، إلا أن بعض الأشخاص يشعرون بخلاف إيجابي في طولهم بعد تنفيذ مراكز نوم معينة. كيف يمكن أن يحدث هذا؟
عندما نقوم بالأنشطة طوال اليوم ، يتم الضغط على القرص الوريدي أو القرص الوريدي على العمود الفقري بسبب الجاذبية. أثناء النوم ، يعاد هذه القرص الوريدي تطويره ، مما يسمح للجسم بتجديد الطول المفقود. مع وضع النوم المناسب ، يمكن تحسين هذه العملية للمساعدة في نمو الجسم.
فيما يلي مواقف نوم يعتقد أنها تساعد في زيادة الطول:
يعد وضع النوم على ظهره ، حيث يواجه الجسم الصعود على ظهره المستقيم ، أحد أفضل المواقف لدعم نمو الطول. يحافظ هذا الموقف على بقاء العمود الفقري مسطحا ، ويقلل من خطر التفاف ، ويسمح للجسم بالاستمرار بشكل طبيعي.
للحصول على أقصى قدر من النتائج ، تأكد من عدم ثني القدمان واستخدام وسادة ليست مرتفعة جدا لدعم الرأس. مع هذا الموقف ، يكون الجسم في الحالة المثلى لاستعادة الطول المفقود خلال النشاط اليومي.
النوم في الساق ، خاصة مع الوجه الذي يواجه الوسادة والجسم المستقيم ، يمكن أن يدعم أيضا زيادة الطول. يساعد هذا الموقف على الحفاظ على صحة المفاصل والخصر والركبتين.
ومع ذلك ، فإن هذا الموقف يتطلب توخي الحذر. استخدم وسادة رقيقة أو حتى بدون وسادة للحفاظ على الرقبة على قدم المساواة مع الجسم. بهذه الطريقة ، يمكن لهذا الموقف أن يدعم أقصى قدر من نمو العضلات والعظام.
النوم في وضع منحني ، حيث يجتمع الجسم جنبا إلى جنب مع الساقين المستقيمة ، هو خيار مريح ومفيد. يساعد هذا الموقف على تمديد عضلات الجسم ، خاصة في منطقة الظهر والوركين ، بحيث يشعر بمزيد من الاسترخاء.
للحفاظ على فعاليتها ، تأكد من أن الجسم لا يزال على قدم المساواة مع الكتفين والوركين باعتبارهما التركيز الرئيسي. تجنب موقع ثقيل القدمين بحيث تكون عملية تمديد العظام أكثر مثالية.
نصائح إضافية لدعم النمو العالي للجسم
لذا فإن الاستنتاج هو أن تحقيق الطول المثالي يتطلب جهودا من جوانب مختلفة ، من النظام الغذائي إلى عادات النوم. من خلال تنفيذ 3 مواقف نوم لزيادة الطول المذكور سابقا ، يمكنك دعم عملية تجديد الجسم بشكل طبيعي. من كان يظن أن وضع النوم أثرت على الرفاهية
ابدأ بتحسين عادات النوم الخاصة بك والانضمام إلى أنماط حياة صحية أخرى. مع الاتساق ، ليس من المستحيل أن تشعر بتغيرات إيجابية على طول جسمك. سعيد!
لذا بعد معرفة 3 مواقف نوم لزيادة الوزن ، تحقق من أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#NCP #هاستو كريستيانتو #free nutritious food #patrick kluivert #tangerang sea fenceجمع
