جاكرتا - الشاي البارد له فوائد لصحة الجسم. أيا كان نوع الشاي البارد ، مثل الشاي الأسود أو الأخضر أو الأبيض أو أولونغ أو شاي كومبوتشا له فوائد صحية. لا عجب ، الشاي هو المشروب الأكثر استهلاكا في العالم بعد المياه المعدنية.
المكونات الطبيعية في الشاي البارد ، مثل مضادات الأكسدة والمواد المركبة النشطة بيولوجيا ، تجعله أحد الخيارات الصحية للاستهلاك اليومي.
فيما يلي تسع فوائد يشعر بها الجسم بعد شرب الشاي البارد ، كما ذكرت VOI من صفحة Real Simple يوم الخميس 5 ديسمبر 2024.
لطالما ارتبط الشاي بصحة القلب والأوعية الدموية الأفضل ، مثل تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وتضييق الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشاي تحسين وظيفة الأوعية الدموية ، والتحكم في تجميد الدم ، وتحسين مستويات الكوليسترول.
الشاي ، وخاصة الشاي الأسود ، يمكن أن يساعد الجسم على محاربة العدوى والفيروسات ، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد. للحصول على الفوائد الكاملة ، شرب الشاي بانتظام كل يوم.
البوليفينول في الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ويحسن مرونة الجلد. تظهر الدراسات أن الاستهلاك الروتيني للشاي الأخضر يمكن أن يحسن مرونة الجلد وجنونيته وملمسه.
يمكن أن يساعد محتوى L-theanine والكافيين في الشاي في تحسين التركيز وتنظيف العقل وأداء العمل. من المعروف أيضا أن L-theanine يساعد قدرة الدماغ على حل المشكلات المعقدة.
شرب الشاي الأسود بانتظام يمكن أن يقلل من مستويات هرمون الإجهاد (كورتيزول) بعد الحالة المجهدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشاي تحسين نوعية النوم وتقليل الإجهاد العام.
من المعروف أن الشايين الأسود والأخضر بدون سكر يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين إدارة مرض السكري من النوع 2.
يعمل البوليفينول في الشاي كملحق للحيوانات يدعم توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء ويوفر فوائد مضادة للالتهابات.
الشاي الأسود غني بالمنغنيز ، وهو معادن مهمة للمناعة ونمو العظام. تحتوي كوب من الشاي الأسود على حوالي 22٪ من الاحتياجات اليومية للمانغنيز.
تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي دورا مهما في حماية خلايا الجسم من تلف الحمض النووي. تظهر الأبحاث أن استهلاك الشاي الروتيني يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بعدة أنواع من الأنواع من السرطان ، بما في ذلك سرطان الجلد والأمعاء والتوابل.
- اختيار الشاي بدون سكر: تجنب إضافة السكر المفرط حتى لا تضيع فوائد الشاي. - استخدم المكونات الطبيعية: أضف الليمون أو أوراق النعناع أو العسل لزيادة الطعم بدون آثار جانبية. تجنب الشاي المعبأ: عادة ما تحتوي الشاي البارد المعبأ على محليات تحليق اصطناعية ومحافظة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#NCP #شين تاي يونغ #العتبة الرئاسية #هاستو كريستيانتو #squid game 2جمع
