جاكرتا - دقيق البحر هو أحد الأطعمة الموصى بها للاستهلاك أثناء تناول وجبة الإفطار. وذلك لأن دقيق البحر المصنوع من القمح المرتفع سيكون أليفا وغنيا بالمعدن.
إطلاقها من Healthline ، الأحد 1 نوفمبر 2024 ، تحتوي دقيق الشوفان أيضا على بروتينات وكربوهيدرات معقدة ، ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. هذه هي بعض فوائد تناول دقيق الشوفان بانتظام لصحة الجسم.
1. يشعر الجسم بالشبع لفترة أطول
القمح هو مصدر للألياف المعروفة بإبطاء الهضم ، لذلك يمكن أن يكون لها تأثير ملء أطول للجسم. يساعد استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف أيضا على تجنب الارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم ، مع تقليل الجوع.
2. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
الإفطار مع نخيل البيض كل يوم يمكن أن يغذي القلب أيضا. وذلك لأن محتوى الألياف في نخيل البيض يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الشرير ، وتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم ، وخفض مستوى الدم ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. مساعدة في التحكم في الوزن
تظهر الأبحاث أن الإفطار مع دقيق الشوفان يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن. يمكن أن يمتلئ محتوى الألياف الموجود في دقيق الشوفان ويجعل الشخص الذي يتناولها أقل سعرة حرارية على مدار اليوم ، بحيث يتم التحكم في الوزن بشكل صحيح.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#NCP #شين تاي يونغ #العتبة الرئاسية #هاستو كريستيانتو #squid game 2جمع
