أنشرها:

YOGYAKARTA - عندما تكون حاملا ، ستعاني المرأة من مرحلة من التغيرات جسديا وعاطفيا. واحدة من الشكاوى التي غالبا ما تعاني منها النساء الحوامل هي الدوخة. هذه الحالة بالطبع تسبب الإزعاج وتتداخل مع الأنشطة اليومية للتوابل. فلماذا غالبا ما تساءل النساء الحوامل؟

الشعور بالدوار الذي غالبا ما يظهر أثناء الحمل هو حالة طبيعية تحدث. لا اشتكت عدد قليل من النساء الحوامل من الدوخة في الثلث الأول إلى الثلث التالي. أحد أسباب هذه الأعراض هو زيادة هرمون البروجسترون الذي يجعل ضغط الدم ينخفض.

دعونا نتعرف على أسباب الدوخة في كثير من الأحيان للنساء الحوامل وكيفية التغلب على هذه الحالة.

النساء الحوامل عادة ما يكونن عرضة للمشاكل الصحية. الدوخة أو الصداع هي من بين الأسباب التي يعاني منها البوميلات بشكل شائع. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل النساء الحوامل غالبا ما يصابن بالدوار:

أثناء الحمل ، ينتج جسم الأم المزيد من هرمون البروجسترون. يلعب هذا الهرمون دورا في تخفيف الأوعية الدموية لتسهيل تدفق الدم إلى الجنين. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي التأثير إلى خفض ضغط الدم ، والذي لديه القدرة على التسبب في الدوخة.

تحتاج النساء الحوامل إلى طاقة إضافية لدعم نمو الجنين. إذا غابت الأم عن وقت تناول الطعام أو لم تأكل لفترة طويلة من الزمن ، فقد ينخفض مستوى السكر في الدم ، مما يسبب ضعفا ودرة.

جاكرتا - أثناء الحمل ، تزداد الحاجة إلى سوائل الجسم. يمكن أن يسبب نقص السوائل أو الجفاف انخفاضا في حجم الدم الذي يذهب إلى الدماغ ، وبالتالي يثير الدوخة.

نقص الحديد هو أحد المشاكل التي غالبا ما تعاني منها النساء الحوامل. عندما تنخفض مستويات الهيموغلوبين ، يصبح إمداد الأكسجين إلى الدماغ أقل مثالية ، مما يجعل الأمهات أكثر عرضة للدوخة.

في الثلث الثالث ، يمكن أن يقمع حجم الرحم الأكبر حجما الأوعية الدموية الرئيسية في الجسم ، خاصة عندما تستلقي الأم على ظهره. هذه الحالة يمكن أن تمنع تدفق الدم مرة أخرى إلى القلب ، مما يسبب الدوخة أو حتى الإغماء.

الحركات المفاجئة ، مثل الوقوف من وضع الجلوس أو الاستلقاء ، يمكن أن تسبب العمود الفقري. يحدث هذا لأن الجسم يحتاج إلى وقت لتعديل تدفق الدم إلى الدماغ.

فيما يلي عدة طرق للتغلب على الصداع الذي تعاني منه النساء الحوامل:

اختر الأطعمة المغذية المتوازنة ، خاصة تلك التي تحتوي على الكثير من الحديد والبروتينات. حاول ألا تفوت وقت تناول الطعام حتى يتم الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

تحتاج النساء الحوامل إلى التأكد من تناول كاف من المياه ، خاصة خلال الطقس الحار أو بعد الأنشطة. من الأفضل أن يكون استهلاك الماء 8-10 أكواب يوميا.

إذا كنت بحاجة إلى الوقوف لفترة طويلة ، فحاول تحريك ساقيك بانتظام للحفاظ على الدورة الدموية السلسة. عند الجلوس ، تأكد من أن وضع الجسم لا يزال في حالة مريحة.

النوم الكافي حيوي جدا للنساء الحوامل. إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فيجب عليك إعطاء وقت للراحة وتجنب القيام بأنشطة شاقة.

قدر الإمكان تجنب النوم في وقت متأخر ، خاصة في الثلثين الثاني والثالث من النوم. يوصى بالنوم في وضع منحني إلى اليسار لتسهيل تدفق الدم.

عند الوقوف من وضع الجلوس أو الاستلقاء ، افعل ذلك ببطء. هذا يساعد الجسم على ضبط تدفق الدم تدريجيا.

أنشطة مثل المشي أو اليوغا قبل الولادة يمكن أن تسهل الدورة الدموية ، مما يساعد على تقليل احتمال الصداع النصفي.

هذه هي بعض الأسباب التي تجعل النساء الحوامل غالبا ما يدوكن وكيفية التعامل معها. الدوخة هي شكوى شائعة تعاني منها النساء الحوامل وعادة ما تكون ناجمة عن التغيرات الهرمونية أو انخفاض مستويات السكر في الدم أو فقر الدم. اقرأ أيضا تأثير فقر الدم لدى النساء الحوامل.

اتبع آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. ونحن نقدم أحدث المعلومات والمعلومات المحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.


The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)