YOGYAKARTA - يتغير جو القلب ، المتعلق بالصحة العقلية للشخص. يمكن أن يشعر اليوم بالسرور ، ولكن في اليوم التالي ، مليء بالإحباط. هل هذا طبيعي؟ وفقا لعلماء النفس المرخصين سيث ج. جيليهان ، دكتوراه ، هناك سبب يجعل المزاج مثل السفينة الدوارة ، من الجيد الانزلاق بحيث يشعر بالقلق والغضب والانزلاق بسهولة بالعواطف. إليك السبب في تحول المزاج.
إذا التقيت بالأمس بأشخاص متحمسين ، لذلك كنت أيضا متحمسا في إكمال المهام بينما اليوم غالبا ما تكون مشغولا بالعواطف لأنك تستيقظ مصائبتك ، بالطبع سيؤدي ذلك إلى مزاج مختلف أيضا. كتب جيليهان كما ذكرت Psychology Today ، الجمعة ، 29 نوفمبر ، نحن لسنا دائما على دراية بتأثير الأشياء التي نختبرها على المزاج. لذلك ليس لدينا أي سيطرة على رفاهنا العاطفي. هذا بالتأكيد يجعل من الصعب علينا أكثر، لأن المزاج يتغير. لهذا السبب ، نحن بحاجة إلى أن نكون على دراية حتى نتمكن من الاستمرار في السيطرة على التغيرات في الظروف المتعلقة بمزاجنا.
لدى البشر جوانب معقدة للغاية تتعلق بالحالة البيولوجية ، خاصة فيما يتعلق بالهرمونات وأجهزة انتقال الأعصاب. يمكن أن تؤثر أنماط الهرمونات المعروفة ، مثل الدورة الشهرية للدورة الشهرية والتقلبات اليومية (السيركاديان) بشكل كبير على المزاج.
يؤثر إطلاق هرمون الإجهاد ، مثل الكورتيزول ، على أشياء مختلفة. مثل السكر في الدم والالتهاب والطاقة والعواطف القابلة للشعور بالحساسية. ينظم الجهاز الغدي أيضا مجموعة متنوعة من العمليات في أجسامنا وأدمغتنا. لذلك إذا كنت تشعر بمزاج مثل السفينة الدوارة ، فهذا يعني أننا لا نعرف على وجه التحديد ما يحدث مع الجهاز الغدي والعصبي في الجسم. كل ما في الأمر أننا نشعر بالتأثير على التغيرات المزاجية التي لا ندرك سببها جيدا.
النوم الجيد له تأثير إيجابي على كل جانب من جوانب التجربة ، من التجارب اليومية إلى المزاج. إذا كنت تحصل على نوعية نوم سيئة وتنام بضع ساعات فقط ، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع في القلق وتدهور المزاج وتجربة يوم صعب.
البشر مخلوق متكامل ، مما يعني أن علم الفسيولوجيا يؤثر على علم النفس. على سبيل المثال ، عندما تأكل الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر إضافية ، قد يكون المزاج فوضويا. ناهيك عن شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. وفقا للبحث ، يمكن أن تسبب جوانب معينة من النظام الغذائي تغييرات حادة في المزاج.
يمكن أن تتغير عقليتنا يوما بعد يوم. قد يكون بالأمس شعرنا بالتفاؤل ، ولكن اليوم كان مدعوما بالشك. وفقا لجيليهان ، فإن التغييرات البسيطة من منظور يمكن أن يكون لها تأثير كبير على هدوئنا ، سواء كان ذلك جيدا أو سيئا.
بالإضافة إلى الظروف الفسيولوجية والمنظور ، تؤثر عقولنا وموقفتنا الأساسية تجاه الحياة أيضا على المزاج. سواء تقبل الواقع أو ترفضه ، فمن المهم أن نفهم. أن هناك أشياء خارجة عن السيطرة وأن هناك أشياء يمكن ترتيبها حسب الرغبة. لذا بدلا من محاربة ما لا يمكن السيطرة عليه ، من الأفضل قبول الواقع لتنظيم مزاج أفضل.
السبب السابع وراء تغير المزاج ، يوضح أن البشر ليسوا آلة يمكنها القيام بأنشطة متكررة بنفس المشاعر. من الطبيعي أن نشعر بالملل في بعض الأحيان أو نحتاج إلى تجارب جديدة. من الطبيعي أيضا أن تشعر بخيبة أمل أو غضب عندما لا تكون النتائج متوقعة. ولكن بدلا من الحكم أو تجاهل نفسك عندما يتعلق الأمر بنفسك ، من الأفضل الالتزام بالمواء مع أي شيء يحدث.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #OTT KPK #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنتجمع
